スポーツ損傷と戦う治療家 堀江龍太郎です
今回は、スポーツ損傷シリーズ② 【足関節捻挫】
非常にメジャーな足の捻挫ですが。その発生の多さから大した事ない怪我のように思われがちですが、体重を支える肝心な場所なので再受傷や後遺症に悩むケース多く非常に厄介な怪我です。
今回も一般的な治療の補足と当店の治療を紹介します
靭帯の断裂が起こるほどの怪我になると数分で足首がパンパンに腫れ上がりますので直ぐにわかりますが、軽い損傷はそのまま放置されてしまう可能性が高いです。
捻挫が他人に足を踏まっれたなどでなければ、捻挫後、足全体の使い方が悪くなっていくので捻挫を繰り返したりより重症な捻挫になる可能性が強まります
←では
スタンダードな治療を紹介してますが、これに加え同時にRICE以外の徒手療やリハビリを行うことで早期に復帰できます。
また、リハビリテーションについてですが、タオルを足の指で引き寄せるもの以外は効果が薄く、ゴムチューブとバランスディスクは更に足の状態を悪くさせる危険があります。
捻挫後の関節不安定感は関節の神経が修復されると元に戻るので不安定版に乗るよりも悪い足の動きを修正するコーナスクワットやリアラインバランスシューズが効果的です。
電話帳での柔軟よりは、反対を向きに壁に足の裏をつけて片足ずつするほうが簡単です【できれば靴を履いて】[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_text_separator title=”当店の治療法” title_align=”separator_align_center” align=”align_center” color=”turquoise” border_width=”5″][vc_column_text]当店は自由診療のみなので、直後に来られる方は少ないですが、それでも急患の方や慢性の方が来店しています
- 損傷の度合と場所を調べますが、ほとんどが即時に良くなるものです。
- 足の機能をチェックします。この機能が悪い人が殆どで機能を改善させます。
- 押して痛みがある場所の周辺の組織をリリースし捻挫損傷以降に起こる新生血管からの痛みを改善します。
- 関節を正常な動きができるようにリアラインコセプトにのっとり徒手で修正していきます。足を軽く引きずるくらいの方は、これで問題なく歩けるよになります。もちろん直ぐにスポーツをするという方には捻挫用のテーピングの効果があるソックスを購入してもらいます。
- その後、継続して足全体の使い方を再学習するためのトレーニングを行っていきます。
- ※２・３才のお子さんが足を気にして歩いているときな軽い捻挫で少年や成人がなるものとは違い症状もわかりにくく戸惑いますが、当店では幼児の捻挫も５分程度で正常に歩けるよに治療しております。
