瞬間パワーアップ

こんにちは!(o^―^o)ニコ

今日は、一瞬でパワーアップした方法をお伝えいたしますね。

今回計測に使用したのは「徒手筋力計mobie」で

膝を伸ばす力を計測しました(膝伸展)

結果は34%パワーアップしました

基準になる1回目:60.7㎏

2回目:81.4㎏

 

34%アップに要した時間は20秒ほどです(o^―^o)

何をしたかというと股関節のインナーマッスルトレーニングをしただけです。

(どのようなトレーニングか知りたい方は当店までお越しください)

ちなみに日本人の平均値は「徒手筋力計mobie」の会員サイトから見ることができます

自分は40代なので膝の伸展は45.1㎏が平均値になっています

 

 

関連記事

  1. 26回日本臨床スポーツ医学会No2 スポーツパフォーマンス向…

  2. ストレッチ,ダイエット,腰痛,頭痛,肩こり,箕面市,整骨院, 大阪 ,豊中市, 吹田市, 茨木市, 池田市 ,スポーツ,姿勢,矯正,整体,マッサージ,ぎっくり腰,成長痛,美容,オスグッド,肉ばなれ骨盤矯正,

    違和感があれば筋肉や骨の障害!障害の基準って何?

  3. ストレッチ,ダイエット,腰痛,頭痛,肩こり,箕面市,整骨院, 大阪 ,豊中市, 吹田市, 茨木市, 池田市 ,スポーツ,姿勢,矯正,整体,マッサージ,ぎっくり腰,成長痛,美容,オスグッド,肉ばなれ骨盤矯正,

    オスグット病 スポーツ損傷シリーズ①

  4. 美脚の条件

  5. 成長痛ってなに?

  6. ストレッチ,ダイエット,腰痛,頭痛,肩こり,箕面市,整骨院, 大阪 ,豊中市, 吹田市, 茨木市, 池田市 ,スポーツ,姿勢,矯正,整体,マッサージ,ぎっくり腰,成長痛,美容,オスグッド,肉ばなれ骨盤矯正,

    あと一歩届かないを届くに変える!股関節の使い方

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

PAGE TOP