瞬間パワーアップ

こんにちは!(o^―^o)ニコ

今日は、一瞬でパワーアップした方法をお伝えいたしますね。

今回計測に使用したのは「徒手筋力計mobie」で

膝を伸ばす力を計測しました(膝伸展)

結果は34%パワーアップしました

基準になる1回目:60.7㎏

2回目:81.4㎏

 

34%アップに要した時間は20秒ほどです(o^―^o)

何をしたかというと股関節のインナーマッスルトレーニングをしただけです。

(どのようなトレーニングか知りたい方は当店までお越しください)

ちなみに日本人の平均値は「徒手筋力計mobie」の会員サイトから見ることができます

自分は40代なので膝の伸展は45.1㎏が平均値になっています

 

 

関連記事

  1. TER Total external rotationとは

  2. 理由のわからなかった膝の痛み

  3. 第26回日本臨床スポーツ医学会 No5 日本のスポーツのこれ…

  4. 医療機関サイトで患者体験談や手記の掲載禁止へ

  5. リアラインコアSI 使用レポート

  6. 成長痛ってなに?