瞬間パワーアップ

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こんにちは!(o^―^o)ニコ

今日は、一瞬でパワーアップした方法をお伝えいたしますね。

今回計測に使用したのは「徒手筋力計mobie」で

膝を伸ばす力を計測しました(膝伸展)

結果は34%パワーアップしました

基準になる1回目:60.7㎏

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2回目:81.4㎏

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34%アップに要した時間は20秒ほどです(o^―^o)

何をしたかというと股関節のインナーマッスルトレーニングをしただけです。

(どのようなトレーニングか知りたい方は当店までお越しください)

ちなみに日本人の平均値は「徒手筋力計mobie」の会員サイトから見ることができます

自分は40代なので膝の伸展は45.1㎏が平均値になっています

 

 

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