こちらに当てはまる方は 一度ご相談ください

・外脛骨障害と言われたが病院の治療に 納得出来ない方

・シーバー病（セーバー）と言われたが 　病院の治療に納得出来ない方

・偏平足や外反母趾が気になる方 ・電気治療や慰安マッサージに効果があ ると思えない方

・整形外科で骨に異常がないと言われたが納得出来ない方

・シンスプリント、アキレス腱炎、アキレス腱滑液包炎、回内足障害、 　長母趾屈筋腱障害等

“脚・足の痛みは確実に軽減します”

脚・足の痛みに限らず、っしっかりとしたケアを継続的に行うことでほとんどの関節の痛は改善できます

“脚・足の痛みの原因とは”

ねんざやスポーツ障害や外反母趾などを別々 の問題と感じている方もいますが、実際は、 足の関節の歪みやズレが原因となっています。

足関節のゆがみを自覚している人は少ない ですが、靴底のすり減りに左右差があったり 外側だけ削れているのは、足にゆがみがある証拠です。

そのような方はつま先立ちが安定せず、 足首の動きも非常に悪くなっています。

また、足関節の動きが悪くなった方は、 脚の外側に負担が多くなる傾向が高く膝関節 や股関節や腰の負担が増え『膝痛・股関節痛 ・腰痛』の原因になります。

スポーツ中にねんざを繰り返す方は、 特に足関節を動きを改善する必要があります。

“一般的な治療の効果”

• シップ療法
  鎮痛効果がありますが、一時的な効果しかありません
• けん引ベット療法
  治療効果は全く無いですが、大人の諸事情により行われています
• 電気療法
  痛みの感覚を麻痺させているだけなので、原因は悪化傾向になります
• 運動中止などの安静を指示
  治療してないので、運動を再開すれば症状が出ます
• リラクゼーションマッサージ
  癒やしを求めるもので、治療はしません

これらの治療は健康保険の適応内で行われることが多いですが、治療効果が低い為に当店では行っておりません

“当店の治療（改善）テクニック”

組織間リリーステクニック

頑固な肩こり等では、皮膚が 内側の筋肉にベッタリと貼り付いて 、たわみのない状態になっています。 「組織間リリーステクニック」で 皮膚・筋肉・皮下脂肪の貼り つきをはがし滑るようになることで、 皮膚と筋肉本来の動きを 回復させます。

このテクニックは、 すべての軟部組織を対象に 指先を皮膚と筋肉の間に滑り込ませ、 滑走させたい組織の間に おいた状態で他動または 自動運動を行うことのより 組織を滑走させ、皮膚・皮下組織 とその深部の筋膜や骨膜との 滑走性を改善するため 組織間の結合をリリース(解放) するもので、それらを本来の 滑走に戻すことで体の機能を 回復させることが可能になります

“治療方針”

当院では、リアラインコンセプトという治療理論に基づく根本治療を行います。

リアラインコセプトは、健康保険の適応内で行う電気治療やシップ・痛み止め・リラクゼーションマッサージなどの対症療法とは違い、治療の設計図に基づき症状の原因である歪んだ関節や本来の動きを失ったりした関節を理想的な位置関係に戻すことを重視してる保険適応外の治療となっておます。なお、明確な治療のゴールに向けて、計画的な治療プログラムに沿った治療しております。

※詳しくはこちらをクリックし、『リアライン理論』のページを御覧ください。

“治療とコンディショニングのGOAL!”

治療のGOAL!

A　ニュートラルポジションでの底背屈ができ、骨性の可動制限がある
ニュートラルポジション（中間位）での底背屈が出来なければ走行時やジャンプの着地で足関節をひねった状態で行っていることになり怪我のリスクが非常に高く骨性の可動制限がなければ常に不安定で筋活動にたとった足関節になっています。

B　かかとを合わせ両足を20度ずつ開いて拇指球荷重での安定したつま先立ちができる
この肢位で拇指球荷重が出来なければ、かかとや小指側に加重していることになり足部・足関節運動連鎖の破綻（低下）を意味しています。
Ａ・Ｂともに改善することで関節可動性が正常化し、これらの問題が改善します。

コンディショニングのGOAL!

A　足部の回外に作用する下腿外側の筋力が常に発揮されている
拇指球荷重の継続には下腿外側の筋力を常に発揮している必要があり、これはバランスシューズを使用した特殊はコンディショニングを行うことで達成できます

B　スクリューホームムーブメント（SHM）が獲得できている
SHMは膝の正常運動のことで膝を曲げる時につま先が内旋方向に向く動きをします。これが出来なければ必ず『下腿外旋症候群 』と言われる最も悪い膝の使い方を呼ぶ要因となり、足部・足関節を歪ませてしまいます。下腿外旋症候群の解消は膝関節の問題の解消となります

Ｃ　オーバーヘッドスクワット（下肢全体での運動連鎖）が獲得出来ている
股関節と膝関節との運動連鎖が出来なければ、足部・足関節・下腿の負担が増加してしまいます。下肢の全ての問題解決に繋がります

• 肘下がりが治らない
• 身体の開きが早い
• コッキングで腕が前に出る
• コッキングで腕を引きすぎてしまう

“野球肘でもスポーツは可能です”

野球肘に限らず、っしっかりとしたケアを継続的に行うことで、ほとんどの成長期スポーツ障害は痛みを気にすることなく復帰できます。

“野球肘の原因とは”

野球肘の症状が進行する原因は、ゆがみから起こる肘関節の過外反と肩関節と肩甲骨の外旋低下など全身の要素になります。

インターネットなどで調べると、投球過多やフォームが悪いことに原因があると書いています。

そうなのですが、なぜフォームが悪くなっているのかにフォーカスしてみると、片足立脚が保てないことや体幹機能の低下で上半身による投球になってなってしまったり、胸郭（肋骨）と肩甲骨の運動連鎖が失われ肘の外旋を強めなければ強い投球が出来ない身体になっています。

全身の要素が強いため、治療プログラムに沿った治療とコンディショニングが必須となります

“病院で行われている一般的な治療法”

骨端症全般にいえることですが、原因に対する根本的は治療をしている医療機関は皆無に近いです。

一般的な対応としては、以下のように治療を行わずに経過観察で終わることが多いですが最近では積極的なリハビリを行うところも増えてきています。

主原因であるオーバースローのピッチング動作の休止を徹底し。また、投球後のアイシングを徹底します。骨変化が認められる場合は、3ヵ月以上のスローイング動作の休止が必要です。遊離骨片によって肘がロッキングしている場合は、骨片摘出手術が必要となります。

“一般的な治療の効果”

• シップ療法
  鎮痛効果がありますが、一時的な効果しかありません
• けん引ベット療法
  治療効果は全く無いですが、大人の諸事情により行われています
• 電気療法
  痛みの感覚を麻痺させているだけなので、原因は悪化傾向になります
• 運動中止などの安静を指示
  治療してないので、運動を再開すれば症状が出ます
• リラクゼーションマッサージ
  癒やしを求めるもので、治療はしません

これらの治療は健康保険の適応内で行われることが多いですが、治療効果が低い為に当店では行っておりません

“スポーツを続けるための治療法”

全身の運動連鎖を取り戻すための治療とコンディショニングを行うことでスポーツを続けることが出来ます。

野球肘の症状は肘の痛みですが、痛みが出る原因は肘にあるわけではなく肘の関節にストレスがかかる上半身全体の動きや、上手く使えない体幹や下半身の機能を補っているために肘にストレスが増えて症状が悪化します。

野球肘は骨端症と言われる骨の病気なので年齢とともに痛みもなくなりますが、身体の使い方が直っているわけではないので、違う名前の肘の傷害が起こります。

スポーツを続けていくためには、明確な治療方針とゴールを持った治療プログラムが必要です

“当店の治療（改善）テクニック”

組織間リリーステクニック

頑固な肩こり等では、皮膚が 内側の筋肉にベッタリと貼り付いて 、たわみのない状態になっています。 「組織間リリーステクニック」で 皮膚・筋肉・皮下脂肪の貼り つきをはがし滑るようになることで、 皮膚と筋肉本来の動きを 滑らかにさせます。

このテクニックは、 すべての軟部組織を対象に 指先を皮膚と筋肉の間に滑り込ませ、 滑走させたい組織の間に おいた状態で他動または 自動運動を行うことのより 組織を滑走させ、皮膚・皮下組織 とその深部の筋膜や骨膜との 滑走性を改善するため 組織間の結合をリリース(解放) するもので、それらを本来の 滑走に戻すことで体の機能を 回復させるだけでなく、 組織の血流や体液も 促進させることが期待できます。

“治療方針”

当院では、リアラインコンセプトという治療理論に基づく根本治療を行います。

リアラインコセプトは、健康保険の適応内で行う電気治療やシップ・痛み止め・リラクゼーションマッサージなどの対症療法とは違い、治療の設計図に基づき症状の原因である歪んだ関節や本来の動きを失ったりした関節を理想的な位置関係に戻すことを重視してる保険適応外の治療となっておます。なお、明確な治療のゴールに向けて、計画的な治療プログラムに沿った治療しております。

“治療とコンディショニングのGOAL!”

“治療プログラム”

1. 肘関節単体の原因因子の改善
   遠位橈尺関節と回内回外制限と肘関節の屈伸に伴う、屈伸制限や外反アライメント異常を修正し、キャリングアングル（肘外反角）を出来る限り本来の状態にします。
   
2. 肩関節からの影響を改善
   肩関節の不安定性は肘関節のの負担増に直結するため、水平内転制限や外転外旋制限の原因である上腕骨頭の前上方偏位と三角筋の過緊張を取り除きます。
3. 胸郭からの影響を改善
   胸郭運動不全は下肢からの力が伝わらないばかりか、上肢を固定するための肩甲骨の機能を低下させるため、下位胸郭の拡張の左右差と拡張を制限する腹直筋と腹斜筋の癒着を取り除きます
4. 下肢からの影響を改善
   片足立ちが不安定になると下肢を力を上肢の伝える前に上肢が動いてしまい腕に頼った運動になってしまいます。股関節から足先までのコンディショニングを行います。
5. 全身のコーディネートトレーニング
   理想的な状態をキープするための運動連鎖のトレーニングを行います、1～4までのプログラムで理想に近い関節運動が可能になるが、以前と同じように身体を動かしてしまうと再発のリスクに繋がり、パフォーマンス向上するためにも継続して行います

痛みでスポーツをガマンしていませんか？

• そのうち治るといわれたけど今スポーツできないのがつらい
• 100％の練習が出来ず、試合で活躍できるか不安
• 痛がりながら練習をする子供を見るのがつらく、どうにかしてあげたい
• 整形外科や整骨院で電器治療したけど治らない
• せっかく頑張ったのに大会に出れなくなった
• かかとが痛くなる前のように痛みを我慢なんてせずに、晴れやかな気持ちで日常を過ごしてみたいと思いませんか？

当店では　このような診断を受けた方で来店しています

• オスグッド病
• ジャンパー膝
• 腸脛靭帯炎
• 半月板損傷
• 骨に異常ありませんと言われた
  来られる方の多くは他の医療機関で、この様は診断をされたが良くならなかった方です。
  なぜ他の医療機関で良くならなかったのでしょう？

• 整形外科医や整骨院の先生でもスポーツ選手の気持ちを本当に意味で理解できている方は少ないと感じています。
  なぜなら、こんな風に考えているからです
  1つ目：痛みが引くまで休めばいい
  2つ目：再発予防が大事で復帰までしっかりとケアをしないといけない

  これは治療家の目線から考えるともっともなことなのですが、スポーツ選手の考えは

  ・痛み自体がつらいのではなくて痛みのせいで練習や試合に出れないことがつらい＝休みたくない
  ・ケガをするなんて初めから考えて練習する選手はいない＝ケアではなくパフォーマンスが上がるかどうかが大事

  こういった選手の気持ちを理解できないと、選手は前向きに治療に取り組まなくなり本当の意味で改善はできません。

  さらに、治し方を知らない先生が担当だったらどうでしょう？

• 治し方を知らない先生とは
  1つ目：足の専門医ではない先生
  2つ目：レントゲンだけを診ている先生

つい整形外科なら身体の全部を知っていると思いがちですが、外科に心臓外科や脳外科があるように自分の専門の関節しかよく解っていないことが多く

そして、専門医でも画像だけで診察している先生は骨の異常しか診てくれていません。

もちろん私も尊敬する素晴らしい先生は沢山いられますので、すべての先生が良くないということではありません
では、かかとが痛くなるのはなぜでしょうか

• シーバー病だから＝△
• 身体が硬いから＝△
• 下半身の協調性が悪いから＝〇
  実は、シーバー病と医師に診断されてから当店いくる子どもさんの半数がシーバー病の痛みではありません。
  かかとの痛みには似たような場所に色々な怪我が起こります。
  代表的なのは、かかとの脂肪が傷つく（脂肪体炎）けがでスパイクを履くことで痛みが大きくなります。
  またこういった子供さんの特徴は下半身の協調性が悪くひざ下だけでドタドタはしったりしています。
  その結果、膝から下で体重を支えるようになり足の負担が増えて痛みが出てきます。

かかとの痛みを改善する3stepをご紹介

1. 痛みのメカニズムを知る
2. 痛みのメカニズムにアプローチして症状の改善を目指す
3. トレーニングと治療を続けてパフォーマンス上げて痛みや悩みとサヨナラ

でも本当に改善するの？？と不安な気持ちだと思います。
そこで次の事をお伝えいたします

当店に通われて競技復帰できなかった子どもさんは、1人もおりません。
また、全身にアプローチするために今まで以上のパフォーマンスが期待できますよ

そこで気になるのが治療回数ですが、1回の施術で復帰した子どもさんもいるので
最短だと治療回数1回でとなりますが個人差が大きくある程度の目安を言うと

〇スポーツ後だけ痛くなる方は最短１回
〇スポーツ中も痛くなる方だと約３回~４回
〇安静にしていても痛くなる方は約４回~12回での改善を目指します
詳しい施術方法は下部ページをご覧ください

シーバー病でもスポーツできます

シーバー病に限らず、っしっかりとしたケアを継続的に行うことで、ほとんどの成長期スポーツ障害は痛みを気にすることなく復帰できます。

シーバー病とは？

かかとの骨が痛くなる踵骨骨端症のことです

成長期の子供がスポーツ中に発生する軟骨障害は「骨端症」という総称で呼ばれています。
シーバー病はこの骨端症の一種で、主にかかと周辺の軟骨に起こる軟骨の障害です。

成長段階の子供には成長軟骨と呼ばれる骨があります。

シーバー病などの骨端症は、この成長軟骨層が筋肉などのストレスに絶えきれず、引き裂かれてしまうことで発症します。

主な症状は痛みと腫れですが、運動量を調節することで症状の緩和がはかれます。
ただし、症状を悪化させると骨の変形が起こることもあるため、症状には注意が必要です。

一般的な対応としては、以下のように治療を行わずに経過観察で終わります。

骨の成長と共に症状は治まります。ただし、運動を続けることで骨の変形が起こる危険があるため、｢痛みが治まるまで運動は中止し安静にするように｣と言われますが、運動を続けたい気持ちを無視した安全策的な対応といえます。また、テーピングの固定や、靴底に入れる衝撃パットやストレッチは有効ですが、根本的な解決にはなりません。

スポーツを続ける為には

かかとの痛みだけではなく脚の痛みを起こしている人のほぼ100％にひざや股関節の機能低下が起こっています。

ですので、かかとだけではなくひざや股関節の問題を改善することでスポーツ続けることが可能だと言えます。

当店の改善プログラム

① 足部が及ぼすシーバー病の原因因子の改善

② 膝関節からの影響を改善

③股関節からの影響を改善

④体幹を含む下肢全体の運動連鎖の改善

・正常なウインドラス機構とトラス機構を獲得している
・SHM（スクリュー ホーム ムーブメント）を含めた足部関節機能の改善している
・ハムストリングスと下腿三頭筋のタイトネスが改善している
・膝と足関節のフィードフォワード制御が向上し、下肢の運動連鎖が維持できている

このようにして復帰に向けたサポートをしております

公園で子どもが遊ぶ姿か年々減っていると実感していますが、

親子でプロを目指したり、小学生入学前からスポーツに打ち込む（打ち込ませている）子どもが増えています。

しかし、幼少期から日常的に練習をすることで大きなケガを引き起こすことがあります。

・子どもは大人のミニチュアではありません

ついつい大人のミニチュアのように思ってしまいますが、精神的にも肉体的にも全く異なると思って下さい。

特に、成長期の子供の骨は大人の骨とは違い、骨の端に近い部分が成長軟骨といわれる軟骨になっています。

この軟らかい骨に過度のストレスがかかり続けると、さまざまなスポーツ障害を発症します

「例えば、野球のバッティング、柔道の投げ込み、バレーボールのスパイクなど腰をひねる動作を過度に繰り返すことで、腰椎に負担がかかり続けると腰椎分離症になり腰の骨が分離してしまいます。また、野球のピッチングを繰り返すことで肘の骨に離断性骨軟骨炎が起こり二度とピッチングできなくなり野球が出来なくなります」

「同じ学年でも体の発育の速い子と遅い子には約5年分の差があるといわれています。スポーツは一般的に体が大きい子が有利です。チームスポーツだと、身体的な成長の速い体の大きな子が、野球ならエースとなり、頼られることで、結果的に大きな負担がかかってしまい、スポーツ障害が起きてしまうケースがあります。また成長の遅い子が皆と同じメニューをこなそうとすると成長途上の身体に強い負担がかかることになります」

他の子どもと比較して成長が早いのうちは大活躍していても、活躍しているからと言って過剰な練習をさせてしまい、ケガしてドロップアウトする子どもも残念ながら多く存在します。

ですが、成長期のスポーツ選手にとって週末の試合は、プロ選手になったりオリンピックで金メダルを取るのと同じくらい大切と思っていまし、子どもは親や指導者の期待に全力で答えようとし、自分ではストップをかけることは考えません。

・スター選手を障害から防ぐためにどうすればいいか

あなたはどう思いますか？

下の3つから選んでみてください

1. ケガを予防するトレーニングをする
2. 専門的なコンディションのチェックを定位的に受ける
3. 保護者がストップをかける
4. 基礎練習を徹底する

さあ、どれも正解のように思いますが、防ぐことだけを考えると『３,保護者がストップをかける』しかありません。

しかし、子どもはスポーツできないストレスでドロップアウト（非行）になるかもしれませんね

なぜ、1番と2番で予防できないかというと

スポーツ選手は、ケガが起きるまでケガするなど一切考えていませんし、痛みが無くなると予防のトレーニングはやらなくなりますし、予防の専門的な話にも耳を傾けません。

もし傾けるとするならパフォーマンスが向上する話くらいです

4番が一番理想的だと私は考えています。

もちろん基礎練習をしていてもケガをすることはありますが

中村勘三郎さんのこう言った言葉をご存知でしょうか？

〔中村勘三郎〕『型を身に付けねば型破りにはなれない』
型を身につけてから、破るから“型破り”っていうんだよ！

型があるから、型破りっていうんだよ！型がなかったら「形無し」

ようするに、基礎練習を徹底して基礎を固めればパフォーマンスを発揮できますし、基礎が固まっていればケガのリスクも基礎が固まっている分だけ減少します。

・動きの基礎を知っていますか？

ジュニアのスター選手を障害から守るに基礎練習が大切と言いましたが、あなたは動きの基礎を知っていますか？

動きですので運動学に基づいた話になります。

運動学を理解していなかったら動きの基礎を伝えることはできませんよね

・動きの基礎は専門家に！

ということで、やはり子どものケガを防ぐには専門家に相談するのが一番です。

但し、運動指導を行わない整形外科医や筋力トレーニングばかりするトレーナーには相談しない方がいいと思います

今日は、6/5に届いた

リアラインコアのバージョンアップ版

リアラインコアSIのレポートをしますね

その前にリアラインコアとは？？

たった10分でゆがんだ骨盤と胸郭を矯正　『リアライン・コア』

簡単にお話しすると骨盤を矯正しながら運動できる画期的な運動器具です

では、リアラインコアSIは？？

開発者の蒲田教授曰く

「マルアライメントが複雑に絡んだ「教科書に載せたい仙腸関節障害」を、ノータッチで治すためのデバイスができそうです。骨盤へのフィット感、PSISを接近させる圧迫感、股関節の開放感、大殿筋の入れやすさなど、これまでのリアライン・コアとは別次元。ユーザーは、これを装着した瞬間に歓声を上げるはず。」

ということで予約販売開始と同時に申し込みました

そしてやってきたのがこちら↓

正面は、今までのリアラインコアと全く同じですが

裏面は全く違う形をしております

リアラインの正規ホームページから記述を拝借すると

リアラインコアSIとは

リアライン・コアSIはリアライン・コアのアップグレード版で、「骨盤ユニット」の骨盤を安定させる機能が従来のリアライン・コアから大きく向上しました。
※「胸郭ユニット」に変更はありません。

今回の改良では、骨盤ユニットのバックフレームの形状を変更して、骨盤への密着性を向上させるとともに、仙腸関節への圧迫力を強めることに成功。骨盤へのフィット感、PSISを接近させる圧迫感、股関節の開放感、大殿筋の入れやすさなどが、格段に増します。

仙腸関節の圧迫力を強化することで、仙腸関節を理想的な位置に保持した状態で、様々なトレーニングを行うことができるようになりました。

＜アップグレードの内容＞
・上方に滑りにくい密着性向上
・仙腸関節の安定化のための圧迫力の大幅な向上
・バックフレームの後外側の角の大殿筋への食い込みの減少

骨盤のリアライン効果が大幅に改善して仙腸関節の安定性を向上させるとともに、装着下での大殿筋のトレーニングをより有効にします。これまで以上に、アスリートのトレーニングや腰痛・骨盤痛の治療への応用範囲が拡大することが期待されます。

ともかくリアラインコアをつけてトレーニングをしてみました

まずは、着けた感覚が全く異なり

後方からのフィット感がものすごく向上していて

運動しても今までのようなズレが起こりません

また、既述のように大殿筋への圧迫も少なく股関節が動きやすくなっています

自分は腰痛も仙腸関節障害もないので

動きの評価しか出来ませんが

依然のリアラインコアも股関節の回旋が驚異的に変化していましたが

仙腸関節の安定が付加されたSIは、さらに回旋しやすく

ゴルフや野球のスイングを足先から連続性を繋げたまま打つことが今まで以上にできます

リアラインコアSIを外してからフルスクワットのようなしゃがみ込みを行うと

ものすごくスムーズにしゃがみ込みことが出来ていましたので

自分のやっているスノーボードで例えるとグラブをする前に行う両足の引き付けが

野球だと低い姿勢での捕球や投球が

ダンサーだとY字バランス等の足を高く上げる動きが

がやりやすくなりますね

今までのリアラインコアよりも確実の効果が出ると感じました

ただ、仙腸関節を圧迫しやすくなったせいか

長時間の使用やベルトの締めすぎをしていると組織間の癒着を起こしてしまいそうでしたので5分くらいのトレーニングで使いたいと思います

なかなか治らないのでアスリートも治療家も困っていると言われている。

シンスプリント！ですが、

そのシンスプリントの

世界一簡単な治し方

を紹介しますね(^o^)v

その前に、ネットで【シンスプリント　治し方】なんて検索すると 『シンスプリントの治し方まとめ』的なのブログや記事が多数出てきます。そのうち1つを 拝見すると10項目もあるではないですか！

•  １．痛みが治まるまでは練習を休む
• ２．痛みを取り除く
  • ２−１．痛み止め薬を使う
  • ２−２．重度の痛みはアイシングを行う
• ３．血行促進を行う
  • ３−１．ネオプレンスリーブを使用する
  • ３−２．調理用ラップをスネに巻く
  • ３−３．セルフマッサージを行う
  • ３−４．ガチガチ巻きはＮＧ！テーピングはスネが硬くなっている時にキネシオテープを使う
• ４．シンスプリント発症時のトレーニングはコレ！
  • • プランク　強度：★
    • ニートゥエルボー　強度：★★
• ５．回復期や再発防止に有効なストレッチ
• ６．インソールの効果には疑問符がつく
• ７．自分にあったシューズの選び方
• ８．適切なフォーム指導や理学療法を受ける
• ９．シンスプリント完治の４つのサイン
•  １０．まとめ

という感じで他のサイトを見ても大して変わりませんし、これでは指摘された何かが出来なくなると治らないってなってしまいそうですし、むっちゃ時間かかりそうですね。

時間かかると練習も試合もずっと休まないといけなくなります(T_T)

１番目の練習を休みたくないから困っていると思うんですけど・・・

と言っても治療の教科書的にはとても正しいですし間違いではありません。

ですが、あることを最初にするとほとんどの方の痛みがその場で改善していきます。

そのあることは！

！

！

膝のお皿を柔らかくする

それだけです。

簡単そうじゃないですか？

どういう事かというと

膝のお皿は井戸の滑車だということです。

滑車の動きが悪くなると力強くロープを引っ張っても思ったようにバケツが上がってきませんよね。

膝のお皿も同じで

膝のお皿が固くなると太ももの力がうまく使えなくなります。

そしてうまく使えない分を足首を動かして

なんとか補おうとしたら

スネの内側が

もう勘弁してください！

というふうになります。

そこで膝のお皿をゆるめると

滑車が機能して

太ももがガンガン使えるようになって

シンスプリントの負担がなくなり

痛みが改善します。

これが世界一簡単なシンスプリントの直し方です(^o^)

みなさんこんちわーーー(^o^)

スポーツ障害と戦う治療家　堀江龍太郎です。

高齢者の医療費や介護費が年々増加している現状をどうにかしたいと政府も動き出したのをしっていますか？？

どういう事かというと子どもの体力を付け身体を頑丈にして将来の医療費を削減しようということらしいです。

そのほうがコスト的にとっても安上がりなんですって

内容は

【飛んだり跳ねたりをいっぱいしたら骨が強くなるから飛んだり跳ねたりするような運動をいっぱいしよう！でも単純だと飽きちゃうから先生が創意工夫を凝らして飛んだり跳ねたりを楽しめるよにしましょう】

なので、学校でもどんどん運動の時間を増やしていきますって言ってるのですが、30年前は学校で運動を教わらくてもしなくても公園に行けが近所のお兄ちゃんが遊びを教えてくれて年上や年下関係なく遊んでいたような。

たしかに最近の若者は運動不足で体力がないとか・・・・まーたしかにそうかもしれません。

それを裏付ける発表が最近ありました。

ちょっと記事を読んでみましょう

２０歳代女性、９割以上運動習慣なし…健康調査

読売新聞 11/15(火) 11:53配信

とう言うことです。

これを読んだスポーツ関係者は競うよに運動しようとブログで呼びかけたりしています。

例えばこちら

たしかに運動はとっても大事ですが、さてこんな記事もあるので紹介します

http://higashiyodogawaku.goguynet.jp/2014/12/16/bowlasobi/より転記

子供の体力向上目指し、公園のボール遊びが解禁へ【東淀川区から試験的にスタート】

いつからか公園はボール遊びが禁止となっているようですが、この秋から、子供の体力向上目指し、公園のボール遊びが解禁の方向に。

毎日新聞によりますと、

公園でのボール遊びを原則禁止している大阪市が、解禁に向けて動き始めた。住宅地の公園では、安全や騒音に関する周辺住民らの苦情が絶えず、禁じている自治体は全国的に多い。市は東淀川区の１３公園で今秋から試験的にボール遊びを認めており、見守って１年後に結論を出す予定だ。
とのことで、なぜか東淀川区の13の公園からスタートされるようです。

試しに遊んでみようかと思いましたが…
13の公園に1つ下新庄北公園にはこのような看板が立っていて、小学生以下がボール遊びOK、中高生や大人はダメなようです。（笑）

大阪市会議員とこだ正勝さんのサイトによりますと

①〜⑬の公園と、市営住宅の広いスペースや小学校でもでボール遊びを解禁して行っているようです。

近くの自営業女性（６３）は「外でゲームをしている子を見るとかわいそう」と理解を示すが、近くの７２歳男性は「ボールが飛んできたら危ない」と反対し、賛否が分かれる。
そもそも禁止って書いてあってもボール遊びをしてる子はしてますし、ダメって書いてるからゲームをしてるんじゃないと思うんですが…
ただ、大阪市の児童は、握力など多くの種目で全国平均以下とのことで、この解禁によってどういう成果があがるのか見ものですね。

なんじゃこれって

ボール遊びが解禁されたのは小学生までで大人はダメって書いてます。

と言うか、現在高校生以上で20代って公園で遊べずゲームしていた世代じゃないのかな～

運動してくださ～～～～～いって言われても遊びを通して運動を楽しむって環境がなかったので運動習慣が減少しているとかって当たり前ですよね（笑）

運動してなかった子どもが、大人になってからいきなり運動して下さいと言われても、遊びを通して学んでないので楽しいなんて思うはずがないですよ。

それに大人の運動には、お金がかかります（公園は遊べないし）

楽しくないのにお金がかかるなんて誰もしませーー－んってね

大人が遊びを子どもから取り上げたのに、医療費がかさむと子どもや遊びを取り上げられた運動不足の世代に責任を押し付けているように私は感じます(T_T)