この方は、腰の椎間板ヘルニアを患ったことがあり、病院の痛み止めで改善していたが、再度痛みが出て、特にバックスイングで太ももの痛みが出て困っていました。

施術の結果→スイングしても痛みなし

お話を聞き、検査をした結果

骨盤と股関節の不安定性や上半身の硬さもみられたので、全体的に施術してみましょうと提案し、施術をすすめました。

可動域の改善を図ると症状が緩和してきたので、リアラインコアを使い協調性のトレーニングもしました。リアラインコアを使用中は痛みはほぼ無く、外した後に同じ動きをする痛みが再発しました。

これは、骨盤の不安定性から痛みが出ていると推理し、体幹trainingをして骨盤を含めた体幹の安定性と協調性を向上を目指しました。

再度、スイングの動きをしてもらいましたが、痛みが改善していないので

足先に注目するとバックスイング時に小指と踵に体重が乗っていました。

小指や踵に体重が乗ると体を支える力が外側に振られてしまい体幹がブレたり、股関節の動きが悪くなってしまいます。

それではと、レッグコア900を使いつま先にや拇趾に加重できるようにすると軸が安定し股関節の回旋や骨盤の不安定が改善して結果、痛みがでなくなりました

当店の施術の流れをご説明します

施術を行わなかった場合に料金が無料になる

『はじめてプラン』も用意しております。

※施術を行った場合は6,480円（税込み）をお支払いいただきます

0727417458

到着された時、足を引きずりながら店内を歩かれておりとてもつらそうにしていました。
ソファでお話を聞くと、10年ほど前に膝を痛めてからどんどん悪くなり両ひざとも半月板の手術を受けたのですが、その後も痛みは残り立ち上がりや座り込みに痛みが起こり階段なども避けてしまいちょっとの距離でも車を使てしまい、リハビリに通ていても症状が良くなるように感じていないようで、このままでは、いずれ歩けなくなり寝たきりになってしまうのが怖いとのお話でした。また、股関節や腰を含め全身に不調がありました。
実際にソファから立ってもらうように伝えると、痛みで顔を歪ませ手を支えにしながら何とか立ち座りができるくらいです。

先に話しをすると1回目の治療の結果、痛み無く立ち座りが出来ました。もちろん手を支えにすることもなく足の力と体重移動だけでです。
なぜ痛みが改善したのか↓をクリック

https://osakaathlete.com/hiza-knee-kaizen/

さらに脚も引きずらなくなり、すたすたと店内を歩けるようになり首の痛みと肩こりも解消され、帰るころには「先生　車で来るとき場所って分かりますかね？ナビに入れたら大丈夫ですよね？」などの前向きな質問を受け、最後にはニコッと笑って帰られていきました。

その後、来店された息子さんに聞くと当店に向かう車内で足を痛そうにしていたのに帰りの車内では普通に座ってすたすた歩いたので連れてきてよかったですとお話を伺いました。

今回はひざの痛みが再発した症例です

半年ぶりくらいの予約が入ったオスグッドのサッカー少年ですが、調子よく過ごしていたのに

花粉真っ盛りの４月初旬にひざの痛みが再発してしまい来店

って、ひざの痛みに関係ないでしょって思いますよね(・ω・)(-ω-)(・ω・)(-ω-)ウンウン♪

実は花粉症で鼻が詰まっていることが体幹の機能低下を起こし

サッカーで一番大事なクロスモーションが出来なくなっているようです。

クロスモーションができないと上半身と連携がとれず下半身で運動してしまい負担が増えてしまいます。

じゃあなんで花粉症だと体幹が使えないのかって？？？(・・?

体幹をうまく使うにはあごを上げないようにして胸を起こさないといけません

ですが、鼻が詰まると口呼吸になります。

やってみてもらえればわかると思いますがあごを引きながら口呼吸をするのはすごくしんどいです。

では楽に口呼吸をする方法はといえば

救急救命講習でやる気道確保です(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

そうあごを前に突き出して呼吸すると口呼吸ができます。

もちろん低下した体幹機能やひざ周辺の機能も改善させて痛み無く運動できるところまでは治療しましたが

鼻詰まりを改善しないと再発することを保護者に伝えて

耳鼻科にいてってもらいました(笑)

今回は烏口が関係した症例になります。

烏口ってなんぞや？？

まず烏は「とり」ではなく「からす」と読みます。

鳥によく似てますが、線が一本足りませんよね？？

http://www.kanken.or.jp/kanken/trivia/category01/161002.html

※漢字検定のホームページから転機

ということだそうです。

口は「口：くち」ですので、烏の口ということになります。

読み方は「　カラスくち　」何ですが、カラスくちを検索すると製図用の特殊なペン先がヒットしました。

残念ながら今回の読み方はカラスくちではなく「　うこう　」と言います。

医療従事者が烏口と聞くと思い浮かぶのが烏口突起！ではないでしょうか

これです↓

http://www.i-l-fitness-jp.com/comment/a/u-coracoid-process.html

くちばしっぽくないですか？

というか何の画像やねんと言われちゃいますよね(;^_^A

これは肩甲骨を横から見た絵になります

今回の症例は慢性的な肩の痛みにこの烏口突起が関係していた一例です。

（やっと本題かよ(# ﾟДﾟ)　）

当店に数か月前から通っていてる方で、テニスをしていますが当初はテニスにも支障があるということで治療を行っていたのですが、不意にやってくる何でもない動作や寝ているとに起こる痛みだけがなかなか改善してくれませんでした。←自分が未熟者だからです( ；∀；)

痛みが出ている場所は肩の前側で

自分が患者さんの腕を動かしたときに痛みを訴えますが

患者さん自身が動かしてもたいして痛くないんです

うーんうーん

肩峰下インピンジメントでもないし

二頭筋長頭炎でも石灰製沈着炎でも五十肩でもないし

インナーマッスルのトレーニングは効果あるけど長続きしないし

ただ、一つ気になっていたことがあって

それは肩甲上腕リズム

なんじゃいなって

簡単に言うと腕を横から真上に挙げたときに肩甲骨と腕がきれいに動くかどうかなんです。

この方は肩甲上腕リズム以外の肩ち肩甲骨の機能はプロ野球選手並みなのにどうして筋肉の再教育をしてもまた元に戻るもか？？？でした

そこでもう一度問診と触診をして推理もして

『　もしかして！！これは　烏口突起についている筋肉が引っかかってるんじゃないか　』となり

烏口突起に着く烏口腕筋と上腕二頭筋短頭を烏口突起周辺からリリースしました。

すると痛みが改善！

そこでさらに細かくリリースすると

あんなに手こずった肩甲上腕リズムも完璧になったじゃないですか

　しかも他動で！　

とにかく

カラスのおかげで

いい症例となりました(^▽^)/

なかなか治らないのでアスリートも治療家も困っていると言われている。

シンスプリント！ですが、

そのシンスプリントの

世界一簡単な治し方

を紹介しますね(^o^)v

その前に、ネットで【シンスプリント　治し方】なんて検索すると 『シンスプリントの治し方まとめ』的なのブログや記事が多数出てきます。そのうち1つを 拝見すると10項目もあるではないですか！

•  １．痛みが治まるまでは練習を休む
• ２．痛みを取り除く
  • ２−１．痛み止め薬を使う
  • ２−２．重度の痛みはアイシングを行う
• ３．血行促進を行う
  • ３−１．ネオプレンスリーブを使用する
  • ３−２．調理用ラップをスネに巻く
  • ３−３．セルフマッサージを行う
  • ３−４．ガチガチ巻きはＮＧ！テーピングはスネが硬くなっている時にキネシオテープを使う
• ４．シンスプリント発症時のトレーニングはコレ！
  • • プランク　強度：★
    • ニートゥエルボー　強度：★★
• ５．回復期や再発防止に有効なストレッチ
• ６．インソールの効果には疑問符がつく
• ７．自分にあったシューズの選び方
• ８．適切なフォーム指導や理学療法を受ける
• ９．シンスプリント完治の４つのサイン
•  １０．まとめ

という感じで他のサイトを見ても大して変わりませんし、これでは指摘された何かが出来なくなると治らないってなってしまいそうですし、むっちゃ時間かかりそうですね。

時間かかると練習も試合もずっと休まないといけなくなります(T_T)

１番目の練習を休みたくないから困っていると思うんですけど・・・

と言っても治療の教科書的にはとても正しいですし間違いではありません。

ですが、あることを最初にするとほとんどの方の痛みがその場で改善していきます。

そのあることは！

！

！

膝のお皿を柔らかくする

それだけです。

簡単そうじゃないですか？

どういう事かというと

膝のお皿は井戸の滑車だということです。

滑車の動きが悪くなると力強くロープを引っ張っても思ったようにバケツが上がってきませんよね。

膝のお皿も同じで

膝のお皿が固くなると太ももの力がうまく使えなくなります。

そしてうまく使えない分を足首を動かして

なんとか補おうとしたら

スネの内側が

もう勘弁してください！

というふうになります。

そこで膝のお皿をゆるめると

滑車が機能して

太ももがガンガン使えるようになって

シンスプリントの負担がなくなり

痛みが改善します。

これが世界一簡単なシンスプリントの直し方です(^o^)

ポイントは、正常にってところ！

過去blogでも紹介しましたが、運動障害のステージ分類

身体の機能的が低下することがオスグッド病のような怪我が始まるきっかけになりますよってことで、身体機能をチェックすることが大事なんですが・・・

基本的なそこんところを落としてしまうと治療しても再発を繰り返してしまいます。

なんせ上の図のⅠ→Ⅴになって→療して→痛みが収まって→練習して→また機能低下して→Ⅴになるを繰り返しますからね(T_T)

それではまず最初にオスグッド病が完治するために必要な４つの事を紹介します。

「オスグッドが完治した状態」とは？

オスグッドが「完治した状態」とは、

• 走っても痛みが出ない
• ひざの骨の出っぱりを押しても痛くない
• 全力で走っても痛みが出そうな怖さがない
• 次の日も痛みがない
  これだけできたら機能的な問題も解決しているので完治だと考えていいですが、再び身体機能が低下すると違う怪我をおこすことはになます。

色々な治療をしてもオスグッドの痛みが改善しなかったとなら「オスグッドの痛みを引き起こしている原因を改善できていない」事が考えられます。あなたが悪いわけではありません。

例えれば、雨漏りする家は、雨漏りが結果的に起こってますけど、起こす原因は家の欠陥になりますので家の欠陥を直さなければ雨が降ると雨漏りを起こします。

なのでオスグッドは結果で、原因は他にあるということです。

１：お医者さんも教えてくれなかったオスグッドの正しい原因を知る

オスグッドが起きる原因は「太ももの前の筋肉」の硬さ

オスグッドの原因は「太ももの前の筋肉が硬くなった」からです。

『そんなこと知ってます！怒』

って怒られるかもしれませんが、とりあえずすすませてください。

太ももの前の筋肉はオスグッドになり、ボコっと飛び出してしまった膝下の骨に付いています。

太ももの前の筋肉が異常に硬くなってしまったことで下の図のようにこの膝下の骨をグイグイと引っ張ります。

その引っ張りに耐え切れなくなった骨がボコッと出てしまうのです。特にまだ骨が柔らかい成長期の子供の骨はボコッと出やすいため「成長痛」と診断され、「成長が止まるまで痛みと上手く付き合っていくしか無いよ」と言われる事が多いのです。

出典：http://www.heartful-health.or.jp/shimadahp/manabu/images/osgood_1.gif

オスグッド痛みを改善させるためには「太ももの前の筋肉の引っ張りをなくす」ことが大切なのです。そのため、膝の痛い部分に電気やシップを貼っていてもこの原因の筋肉が引っ張り続ける限りオスグッドは治りません。

では、太ももの前の筋肉が固くなる原因は何でしょう？？

原因の原因はなんですか？ってことです。

答えられますか( ´∀｀)

そうです『膝と股関節の筋力が正常に発揮されないから』です。

はじめに書いてますもんね。

続きは後ほどお話します

2：結果が出ていない自己流治療をすぐにやめる

あなたは、いままでどのようなオスグッドの治療をおこなったでしょうか？

もし今、おこなっている治療を何ヶ月も続けているのに治らないのであれば、その治療方法を続けても効果は期待できません。

もしあなたがこれから紹介していく治療方法を試しているのであれば一度やめて見ることが大切です。

アイシング　・テーピング・サポーター　・強い刺激の治療　・過度なストレッチ等

3：オスグッドに強い治療院で治療をする

オスグッドを最短で完治させるためにはやはり、当店のようなプロに診てもらうことが一番はやいです。

しかし、全国には色々な治療院が多く正直、どこに通えばいいのかわからないと思います。

自分の住んでいる近くの治療院のホームページ見て確認してください。

４：練習をしても痛みが出てこなくても続けてケアをする

膝の骨を押しても、全力で走っても痛くない。怖さもなくなった。ここまで来たら完治になります。ただしケアは続けてください。

オスグッドは、突然痛みが起きたわけではなく、毎日のケアをしていなかった事も大きく関係しています。

だからこそ、オスグッドになった経験を活かしてこれからもケアをしてください。

治療やケアに通うにしても以下のような考え方を持っているところをオススメします

• 強い刺激の治療をしない
• 痛い箇所だけを治療するのではなく、全身を診てくれる
• 再発のことまで考えながら治療をしてくれる
• いちばん大切ところは、痛みだけじゃなく機能をチェックしてくれる
  

原因の原因『２つのこと』

・やってみよう筋力チェク

※必ず二人でやります

ひざの筋力チェック

① 椅子に座ってもらいひざを直角に曲げた状態から伸ばしてもらいます。

② この時にもう一人が伸ばそうとする側の足首を持ち全力の力で押し返します。

正常なら腕の力に負けることはありません。太もも太いですからね（笑）

股関節の筋力チェック

①横向きに寝てもらい上になっている脚を２０度くらいあげます

②もう一人が上から押します（最終的には乗っかる）

正常なら腕の力に負けることはありません。お尻の筋肉大きいですからね（笑）

・正常な筋力発揮って？

しかし、やってみると分かりますが、足に痛みがある人はこれがうまくできません。

これを見た知識不足な治療家は筋力不足と考えて筋力トレーニングを指導しますが、考えてみて下さい。目の前にいるスポーツ選手の筋肉がいきなり減少すると思いますか？

筋力チェックで正常とならないのは筋力不足ではなくて正常な筋力発揮が出来ていないだけです。

なので、本来なら分散することで耐えれるはずのストレスなのに、筋力が発揮できないことでストレスがオスグッド病を悪化させます。

・なぜ股関節が大事なのか

『膝の筋力は、なんとなく分かるけど？？』っと思われますが、実は股関節が正常に機能しないと膝を曲げた時に股関節を外に開く筋肉が正常に発揮できずに股関節を内側に閉じて股関節をロックしてしまいます。

股関節をロックすると、股関節で分散するはずだった力がオスグッドをズババババババーーーーーン総応撃します。

えらいことっちゃで、太ももの前の筋肉が使えてないのに負担だけはドンドン増えます。

・どうすれば正常になるの？

①膝のお皿を柔らかくする

膝のお皿の柔らかくすると太ももの力が正常に発揮されるようになります

②インナーマッスルを刺激する

股関節のインナーマッスルを刺激するとお尻の筋肉が正常に発揮されるようになります

※股関節のインナーマッスル改善はblog『体幹トレーニングをしてはいけない理由』を参考にして下さい

痛みが強い時などを除いて通常であれば、どちらも一回で正常に戻ります。

自分一人では難しいと思いますので、当店に来るか最寄りのオスグッドに強い治療院に①と②が出来るか聞いてみてくだい。

ちなみに当店では、練習を100％で出来る様になる治療回数は平均3回と言ったところです。

今回は、肉ばなれの症例のついてお話します。

中学生の男の子で野球のベースランをしていると太ももの前側に違和感を感じそこからだんだん痛みが出ていて痛みが出てから4日後に来店しました。

足を引きずりながら来店し、触ると反対の脚より熱く腫れもあり押して痛い場所が限定的でしかも凹んでいます。

まあ間違いなく肉ばなれをしていると思いストレッチをすると痛みで通常の半分くらいしかストレッチできませんので確定です。

奥原分類で考えるとⅠ型の中程度といったところでヒドくはないけど、一般には復帰に2週間以上かかります。

といっても走れないと野球の練習にも試合にも参加できないから、なんとかしてもらいたくて来店したのでなんとかしますよ(^o^)

まずは、組織間リリースのテクニックを使って腫れを減少させるとストレッチ痛が1/3くらい改善し歩行がマシになったので、次に太ももの前の筋肉に負担がかかった原因に移ります。

その原因メカニズムは、早稲田大学の金岡恒治教授.らが提唱すているスタビライザー機能低下症候群というもので、体幹や股関節の安定性が悪くなり大きな筋肉の負担が増加した結果、様々なケガが起こってしまうというものです。

実際にその少年は、体幹と股関節の筋肉の機能が低下していたので呼吸器リハビリの呼気テクニックで体幹機能を超低負荷のシェルエクササイズで股関節機能を合計3分程度で改善させました。

なんかすごいことしてるのかなーって感じですがやってることは呆れるくらい単純で簡単なことなんです（笑）

息を吐く時に手で肋骨を横から下に押す事を数回すると腱中心が正常な位置まで戻り腹圧のコントロールが行えるようになりそれによって下部腹横筋の収縮が促されることで体幹のインナーマッスルが機能的に働きます。シェルエクササイズは横に寝てもらい貝のように脚を開いたり閉じたり（上下に3センチ位）を股関節の角度を少し変えながら3ポジションで30回ずつやってもらうと股関節のインナーマッスルに刺激が入り機能的に動くようになります。

その直後に歩いもらうと、もう足は引きずってませんし、聞くと『痛くありません』といってます。

その後にコンディショニングをして最後には本気のシャドーピッチングしても全く痛くないと言ってニコニコしながら帰りました。

もちろん、親御さんには肉ばなれ自体が治ったわけではないのでストレッチ痛が無くなるまでは無理しないで下さいとは伝えています(^o^)

今回は、親指が閉じれるけど開かなくなっという症例になります。

整形外科に受診するも異常はないと言われたようで母親の知人から当店を知り来店しました。

どういう事かというと

この閉じた状態から

この開いた状態にしようとしても親指だけが動かずに

こうなります。

問診すると【合気道の授業で手首をひねられた後に、だんだんと開かなくなり全く動かなくなった】とのこと

反対の手で開くと動きいったん開くとそのまま開くことが出来ますが閉じるとまた開かなくなります。

私が触っても痛みはなく本人も笑顔です

電話で問診した時に筋肉や腱の断裂を考えたりステナー損傷かなと考えていました。

来店して触診してみると腱や筋は正常に反応しているので関節がずれているのでないとかとも思ったのですが

どうも開こうとすると、閉じようとする筋肉に力が入るようなので【寝違い】でみられるような神経の誤動作が起きていると考えられます。

親指を閉じる筋肉である母指内転筋の神経支配は尺骨神経なのでギヨン管と肘部管とストルーサーズアーケードと腋窩を調べましたがビリビリする神経の反応がなく筋肉が固くなっていました。

筋肉によく締め付けかなと考え首から順に緩めましたが変化がなく、締め付けが起こる部分での改善がおこらないので半分諦めかけたその時！

『先生、関係ないかもしれないんですけど小指の手術をしてから肘を打ったときのビリビリがすごくなったんです』

それを聞いてもしかしてと思い肘の歪み（Qアングル）ををチェックしたらかなり歪んでいました。

正常が↓だとすると

こんな感じになっていました↓

そこで肘の角度を手で戻して指を開いてもらうと

できました！

本人も私もびっくりです（笑）

もう原因がわかったので肘の矯正をして治療終了です(^o^)

珍しい症例ですが、すごく勉強になった症例でした

今回のお話は、最近ブームになっているランニング（マラソン）の怪我についてです。

内容は、脚のスポーツ障害の権威である奈良県立医大の熊井司先生の講演と当店の治療についてです。

持久性スポーツによる足部足関節障害-ランニングによる踵部痛について-　熊井 司

奈良県立医大　阪奈スポーツ関節鏡センター

・近年アキレス腱と足底腱膜で来院する患者が多く、オーバ➖トレーニングが影響している。しかしながら、オーバーワークやオーバーイート等、オーバーと付くやつは、なかなか辞められないということです。年代としては20～40代が多いが、ここ2,3年で50代が目立ってきている。

では、歩くと走るでは何が違う？それは走行には浮遊期があり（両足が浮いてる）、蹴り出す力は歩行の7倍にもなり全く異なり相当負担がかかります。

また、走り方でもその負担が変わり、近年流行っている踵着地の走行からミッドスタンス（踵をつかない）走行ですが、その流行に比例してアキレス腱炎や足底腱膜炎などの下肢障害も増加している。

踵着地では歩幅を大きく取れるストライド走法が可能だがその分、踵にかかる床反力（地面から帰ってくる力）が大きくなる。

合理的な推進力を得ようとミッドスタンス走法を行うのだが、踵着地では床反力を骨で支えるの（図1）に対してミッドスタンスではヒールコード構造（図2）によって足底腱膜やアキレス腱・下腿三頭筋で支えなければいけなくなる。そのためヒールコード機構の柔軟性と強度が必要だが下肢のトレーニングをせずにミッドスタンス走法を行うと下肢軟部組織である足底腱膜やアキレス腱・下腿三頭筋の障害が発生してしまう。

これにより起こる障害が　ポステリア ヒール ペイン（後部踵痛）としています。

図１

図２

・ポステリア heel painっとは

後部踵痛には数種類ありますが、疼痛部位によってどこが悪いかしっかりと鑑別できます。

痛みの場所が、ヒールパッドペイン（踵部脂肪体損傷）は踵骨後部足底面中央、足底腱膜炎は踵骨内側でヒールパッドより遠位（つま先側）に痛みを訴える。ジョガーズフットは内側足底神経が母指外転筋に拘束され広範囲に症状が出ます。

その中にも細かい鑑別があり保存療法が効かず体外衝撃波やヒアルロン酸による異常血管剥離を行うことになる為に、整形外科の専門医に受診する必要があります。

しかし、それだけでは再受傷は防げないため、ヒールコード構造を理解する必要があり、これにより予防やパフォーマンスアップが行えます。

下部ヒールコードは下腿三頭筋ーアキレス腱ー踵骨ー足底腱膜で構成され、幼児期のXP像では踵骨骨端線が膝蓋骨のように見えるため膝関節伸展機構と同様と考えられ、膝関節伸展機構のケアと同じく踵骨の近位と遠位の軟部組織のアプローチする必要がある。

治療的トレーニングとしてはEccentricエクササイズ（EE、図３）が有効で、ヒールドロップからヒールレイズを行うエクササイズになり階段などの安定した段差があればどこでもエクササイズができます。

図３

また、長趾屈筋や長母指屈筋に痛みがある場合は足の指を角に引っ掛けてEEを行うと効果的です。

しかし、癒着部炎などのインピンジメント症状には有効ではない。

また、下肢のマルアライメントが崩れていることが原因になるのでアライメントチャックも必要です。

その方法はフロントランジだけでなくサイドランジでも行うことでより競技的な評価化も行える。

治療方法はヒアルロン酸での癒着剥がしや体外衝撃波での組織再編をおこなうが、組織の編成によって治療が異なるため一律に行うものではなく見極めが必要。

また、ファットパッドPAINではサイドを補強する機能があるヒールカップが有効。

とっここまでが、熊井司先生の講演でした。

当店で行う治療の流れ

1. 鑑別診断：当店の治療で改善できるものかどうかの判断をします。
   ※一番大事いしているところで、ほとんど全ての患者さんが当店で改善しますが外科的な治療が必要な方もおられるためです
   ・整形外科的な怪我の検査：どこが痛いかのチェックです
   ・身体的な運動機能の検査：機能の低下が起こったことが怪我につながります
2. 下半身の怪我の場合は、股関節の外転筋出力と膝関節の伸展出力が低下している場合が多く
   この機能を改善させればほとんどの症状が改善します。
3. 下のイラストの運動にトレーナーが手で抵抗をかけてチェックします
   正常であれば相当な力でも押し返せますが、出力が低下していると競輪選手級の筋肉があってもかんたんに押し負けます。

この先は、当店で行っているリアラインコンセプト治療やローカルマッスルテクニックを用いて症状を改善します。

大きな痛みはほぼ1回で改善し、2回目以降は違和感などの改善になります

体幹トレーニング！がとっても危険なんです

「はいはい、注目するためのコピーライトでしょ？」って思いますよね。

だって、世界で活躍する日本のアスリートがこぞって体幹トレーニングをしていますから

勿論

体幹を鍛えることはとってーーーーーーーーも重要です。

ただし！

パフォーマンスの向上に役立つ体幹トレーニングをしているのか

パフォーマンスが低下する体幹トレーニングをしてしまっているのか

今回のお話はこんな症例からお伝えします

膝の下が痛くなるオスグット病のサッカー少年ですが、当店のコンディショニングを定期的に受けており

痛くて練習できなかったのが、今は殆ど痛みなく100％の練習ができています。

そりゃ、成長期のスポーツ障害ですから、たまに痛くなる時もありますよ。

ところご今回は、金曜日に土曜日の予約したにもかかわらず

金曜日の夕方に電話がかかってきまして

「学校から帰ってきたら歩くのも困難になってるんで今日お願いします。」とのことです。

自分もオスグット病が悪くなったと思って待っていたのですが、

来店するとお尻付近の痛みで歩行がつらく、膝は問題ないとのこと

？？？

聞くとサッカーチームで体幹トレーニングをして家に帰ってきたらお尻に痛みが出てきたみたいなんです。

症状は弾発股ッて言われる股関節の骨（大腿骨頭）に太ももの外側のすじ（腸脛靭帯）が、こすれて痛みを起こすものでした。

痛みの半分は当店の手技で改善しましたが、なんで体幹トレーニングで？？？ってなりますよね？

実は、このチームでしていた体幹トレーニングは

パフォーマンスが低下する体幹トレーニングをしていたからなんです。

どういう事かというと

身体には大きく2種類の筋肉があります。

関節を固定し体の動きの支点を作るインナーマッスル（ローカルマッスル）と

関節を動かしパワーを発揮するアウターマッスル（グローバルマッスル）です。

もちろん体幹にもこの2種類の筋肉があります。

あなたは、腹筋運動をする時に足を抑えるでするのと抑えてするのとどっちが楽にできると思いますか？

そうです！

もちろん足を抑えたほうが楽に出来ます。

だって、支点があるから(^o^)

ということは体幹のインナーマッスルが働いていなければ、

体幹のアウターマッスルがうまく働いてくない状態になります。

ここで話をサッカーチームに戻して

本人にどんな体幹トレーニングをしているか聞くと

アウターマッスルを鍛える体幹トレーニングのみしていると言いました。

あーーーーやっぱり！納得！

まさによくある

間違った体幹トレーニングによる怪我ですやんってね。

これです↓

彼のチームのしていた体幹トレーニングは一番しんどく苦しいトレーニングなんですが、

インナーマッスルをトレーニングしておらず関節が不安定な状態で

トレーニングをしてるんです。

これでは、体幹のアウターマッスルもうまく使えないので、

脚の筋肉を異常に使ったトレーニングになります。

本人に寝てできる呼吸による体幹トレーニングと股関節の体幹トレーニングを指導↓

（これは両方共インナーマッスルのトレーニング）して

チーム練習での体幹トレーニングは適当にやっていいから

基礎をつくるインナーマッスルの体幹トレーニングをしっかりやるように伝え治療をおえました。

もちろん治療が終わると、触った痛みが多少残る程度で、

来店時脚を引きずっていたとは思えないくらい普通にあるいて帰っていきます(^o^)

どうしても、アスリートはきついトレーニングのほうが効果があると思い

きつい体幹トレーニングをやってしますのですが、

その事によって

身体が持っている本当の機能を引き出せず

怪我や復帰が遅れるなどの

より悪い結果におちいってしまいます。

どんな物事にも順序があり

体幹トレーニングにも順序があります。

それは！

※インナーマッスルからアウターマッスル

インナーマッスルを鍛えてからアウターマッスルをです

詳しく聞きたい＆トレーニングを受けたい方はパーソナルプランで予約をお願い致します(^o^)ビタミン