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	<title>トレーニング＆コンディショニング | 北大阪アスリートケア｜整骨院</title>
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	<description>あなたの夢をサポートします</description>
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		<title></title>
		<link>https://osakaathlete.com/2019/10/30/sports-anemia/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 30 Oct 2019 02:45:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[スポーツ医学と傷病情報]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>スポーツの成績が伸びない原因は貧血かも！ あなたの知らない　スポーツ貧血の世界 田中祐貴先生の講演を聞いて　 Athleteのperformanceを決めるの4大要素が破綻？アスリートのパフォーマンス向上には４つの要素が [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p></p>
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<h2 class="wp-block-heading">スポーツの成績が伸びない原因は貧血かも！<br> あなたの知らない　スポーツ貧血の世界  </h2>



<p></p>



<h3 class="wp-block-heading">田中祐貴先生の講演を聞いて　</h3>



<p>Athleteのperformanceを決めるの4大要素が破綻？<br>アスリートのパフォーマンス向上には４つの要素がありますが、このどれかが欠けるとパフォーマンスを落としてしまいますが、なかなか自覚するのが難しい要素があります<br></p>



<p>自覚が難しい要素とは？<br>・トレーニング≠過度のトレーニング<br>・食事栄養≠不適切な食事<br>・休養睡眠≠休養不足<br>・メンタル≠精神ストレス<br>この４つの中で自覚しにくいものはどれでしょうか？<br><br> ・トレーニング≠<s>過度のトレーニング</s><br>・食事栄養≠<strong>不適切な食事</strong><br>・休養睡眠≠<s>休養不足</s><br>・メンタル≠<s>精神ストレス </s><br><br></p>



<h4 class="wp-block-heading">不適切な食事で起こるスポーツ内科疾患</h4>



<p>代表的なスポーツ内科疾患には<br>運動誘発性喘息・スポーツ貧血・無月経・オーバートレーニング症候群<br>などがありますが、 <strong>スポーツ貧血</strong>は最も多いスポーツ内科疾患 であり スポーツ貧血有症率20％（国体レベル） との調査結果がありますが、 症状を自覚するのが難しく、特に持久力の低下が目立たない</p>



<h4 class="wp-block-heading">何故貧血になると持久力が低下するのか</h4>



<p>貧血とは、血液中や体内の鉄が少なくなって起こることは知られていますが、鉄に含まれるヘモグロビンが酸素を運ぶ役割をしており、ヘモグロビン値の低下は酸素不足を意味し、酸素が不足すると動けなくなります<br>※体力の指標に 最大酸素摂取量（VO2MAX)が大きく関わりますが、 最大酸素摂取量（VO2MAX) はヘモグロビン濃度に比例 します</p>



<h4 class="wp-block-heading"> スポーツ貧血の原因 は？</h4>



<p> ・鉄需要増加（成長に伴い起こる）<br>・鉄摂取不足・吸収低下（運動血流優先による腸の栄養血管血流制限・ヘプシジンによる鉄吸収抑制）<br>・運動するとペプシジンが増えて貧血傾向になる<br>・汗からの喪失<br>・足底部への繰り返される衝撃による溶血（緩衝必要）<br>・エネルギー不足（臨床上多い） </p>



<p>といった原因がありますが、一番多いのは栄養不足（エネルギー不足）でちゃんと調べれば診断できます</p>



<h4 class="wp-block-heading"> スポーツ貧血の診断 基準とは？</h4>



<p> 血液検査で 男性はヘモグロビン14g/dl・フェリチン30ng/ml、女性はヘモグロビン11.5g/dl・フェリチン20ng/ml前後が基準となります <br>ヘモグロビン （血液中に含まれる鉄） 　<br>フェリチン（肝臓に蓄えている貯蔵鉄）　　<br>だが、<strong>エネルギー不足</strong>の貧血も少なくないのでヘモグロビンとフェリチン以外の判断基準が必要 です<br> エネルギー不足の血液検査<br>・<strong>総蛋白7.2ｇ/㎗・コリンエステラーゼ270IU/ｌ以下はエネルギー不足</strong> <br>となりますので総蛋白とコリンエステラーゼの検査必要になります</p>



<p><a href="http://www.waseda.jp/prj-female-ath/problem/red_s/">RED-ｓ＝スポーツにおける相対的エネルギー不足で起こる様々な健康問題</a></p>



<h4 class="wp-block-heading">貧血の予防と改善に必要なものとは？</h4>



<p>貧血の予防<br>鉄・ビタミンC・たんぱく質をしっかりとる。めざし・豚レバー・鶏レバーに多く含まれるヘム鉄が良い （植物性の非ヘム鉄は吸収率が悪い） </p>



<p><strong>鉄不足の解消に加えてエネルギー不足の解消も必要＝栄養価の高くバランスの取れたものを食べることが必須</strong></p>



<h4 class="wp-block-heading">内服薬やサプリで改善しないの？</h4>



<p>鉄剤を内服してフェリチン値が上昇して貯蔵鉄の欠乏が解消してもエネルギー不足状態ではヘモグロビン値は改善はしません。また、鉄が過剰になっても身体被害を起こしパフォーマンスを崩してしまいます。</p>



<p> 中には鉄剤の利かない慢性胃炎（H.ピロリ菌感染症）から鉄剤不応性の鉄欠乏性貧血となる為、鉄剤（サプリ）が効かない貧血もあります</p>



<h3 class="wp-block-heading">最後に！</h3>



<p> <strong>・息切れ・スランプは貧血を疑う<br>・貧血診断は必ず採血<br>・予防治療は栄養第一<br>・鉄剤使用は最終手段 </strong></p>




<p><!-- /wp:html --></p>
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<p></p>The post <a href="https://osakaathlete.com/2019/10/30/sports-anemia/"></a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>太ももの裏が痛くなるゴルファーの症例</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2019/05/17/%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%ae%e8%a3%8f%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%82%b4%e3%83%ab%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%97%87%e4%be%8b/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 17 May 2019 05:16:37 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[女性アスリート]]></category>
		<category><![CDATA[症例報告]]></category>
		<category><![CDATA[腰の痛み]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10912</guid>

					<description><![CDATA[<p>今日は、ゴルファーの症例について この方は、腰の椎間板ヘルニアを患ったことがあり、病院の痛み止めで改善していたが、再度痛みが出て、特にバックスイングで太ももの痛みが出て困っていました。 施術の結果→スイングしても痛みなし [&#8230;]</p>
The post <a href="https://osakaathlete.com/2019/05/17/%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%ae%e8%a3%8f%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%82%b4%e3%83%ab%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%97%87%e4%be%8b/">太ももの裏が痛くなるゴルファーの症例</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h2 class="wp-block-heading">今日は、ゴルファーの症例について</h2>



<p>この方は、腰の椎間板ヘルニアを患ったことがあり、病院の痛み止めで改善していたが、再度痛みが出て、特にバックスイングで太ももの痛みが出て困っていました。</p>



<h2 class="wp-block-heading">施術の結果→スイングしても痛みなし</h2>



<p>お話を聞き、検査をした結果</p>



<p>骨盤と股関節の不安定性や上半身の硬さもみられたので、全体的に施術してみましょうと提案し、施術をすすめました。</p>



<p>可動域の改善を図ると症状が緩和してきたので、リアラインコアを使い協調性のトレーニングもしました。リアラインコアを使用中は痛みはほぼ無く、外した後に同じ動きをする痛みが再発しました。</p>



<p>これは、骨盤の不安定性から痛みが出ていると推理し、体幹trainingをして骨盤を含めた体幹の安定性と協調性を向上を目指しました。</p>



<p>再度、スイングの動きをしてもらいましたが、痛みが改善していないので</p>



<p>足先に注目するとバックスイング時に小指と踵に体重が乗っていました。</p>



<p>小指や踵に体重が乗ると体を支える力が外側に振られてしまい体幹がブレたり、股関節の動きが悪くなってしまいます。</p>



<p>それではと、レッグコア900を使いつま先にや拇趾に加重できるようにすると軸が安定し股関節の回旋や骨盤の不安定が改善して結果、痛みがでなくなりました</p>



<figure class="wp-block-image"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="500" height="341" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/01/eeae921a5d7eb5ed42a0d78f24590393-e1421302062815.jpg" alt="ストレッチ,ダイエット,腰痛,頭痛,肩こり,箕面市,整骨院, 大阪 ,豊中市, 吹田市, 茨木市, 池田市 ,スポーツ,姿勢,矯正,整体,マッサージ,ぎっくり腰,成長痛,美容,オスグッド,肉ばなれ骨盤矯正," class="wp-image-6537" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/01/eeae921a5d7eb5ed42a0d78f24590393-e1421302062815.jpg 500w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/01/eeae921a5d7eb5ed42a0d78f24590393-e1421302062815-300x205.jpg 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" /><figcaption>リアラインコア</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image"><img decoding="async" width="600" height="600" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01.jpg" alt="" class="wp-image-10913" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01.jpg 600w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01-150x150.jpg 150w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01-300x300.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01-400x400.jpg 400w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2019/05/1070833-01-120x120.jpg 120w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></figure>



<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #00ccff;">当店の施術の流れをご説明します</span></h1>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_left vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_10 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_sky vc_separator-has-text" style="text-align: center;">
<h2>&nbsp;</h2>
<h2>STEP 1　しっかりとお話をうかがいます</h2>
</div>
<p style="text-align: center;"><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-69" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/a601e8acdc9acf87ad92e4204eda20cf.jpg" alt="" width="652" height="358" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/a601e8acdc9acf87ad92e4204eda20cf.jpg 652w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/a601e8acdc9acf87ad92e4204eda20cf-300x165.jpg 300w" sizes="(max-width: 652px) 100vw, 652px" /></p>
<p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " style="text-align: center;">
<div class="wpb_wrapper">
<p style="text-align: left;">トラブルの状態や解決したい悩み、今後の目標などをうかがいます。</p>
<p style="text-align: left;">お話をうかがうことで、トラブルの原因を90%以上を知ることができますので、</p>
<p style="text-align: left;">一番大事なSTEPとなります</p>
<hr></div>
</div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_left vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_10 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_sky vc_separator-has-text" style="text-align: center;">
<h2>STEP 2　痛みの程度や体の機能を評価します</h2>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " style="text-align: center;">
<div class="wpb_wrapper">
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-63" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/60fd3357f7da8be7fea23a035d7d504e-1.jpg" alt="" width="600" height="432" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/60fd3357f7da8be7fea23a035d7d504e-1.jpg 600w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/06/60fd3357f7da8be7fea23a035d7d504e-1-300x216.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
<p style="text-align: left;">うかがったお話から、整形外科でも行うケガの検査と身体機能評価を行い、</p>
<p style="text-align: left;">痛みの出ている場所だけではなく全身を調べることで痛みの原因を探し出します。</p>
<p style="text-align: left;">脚の痛みの原因が遠く離れた上半身から起こっていることも少なくありません</p>
<hr></div>
</div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_left vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_10 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_sky vc_separator-has-text" style="text-align: center;">
<h2>STEP 3　解剖アプリを使用して症状と原因の説明</h2>
<h2><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-10106" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG_0033-1.png" alt="" width="484" height="391" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG_0033-1.png 484w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2015/04/IMG_0033-1-300x242.png 300w" sizes="(max-width: 484px) 100vw, 484px" /></h2>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " style="text-align: center;">
<div class="wpb_wrapper">
<p style="text-align: left;">IPadアプリで人体の解剖図を示しながら、トラブルの状況や原因となる身体機能の低下等をご説明します。</p>
<p style="text-align: left;">この時、当日の施術プランもお伝えいたします</p>
<p style="text-align: left;">また、精密検査を行う必要が少しでもあれば、専門書等でお伝えしたり、専門性の高い病院の紹介をしております。</p>
<hr></div>
</div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_left vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_10 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_sky vc_separator-has-text" style="text-align: center;">
<h2>STEP 4　納得いただき、施術開始いたします</h2>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-9497" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/07/x8900314_05-e1530589897321.jpg" alt="" width="600" height="432" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/07/x8900314_05-e1530589897321.jpg 600w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/07/x8900314_05-e1530589897321-300x216.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /></p>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element " style="text-align: center;">
<div class="wpb_wrapper">
<p style="text-align: left;">ご納得いただけた場合は、施術を開始となり、ご説明した施術プランに沿って施術を行います。</p>
<p style="text-align: left;">また、随時変化するクライアントの症状に合わせ、施術やトレーニングをおりまぜながら改善させていきます</p>
<hr></div>
</div>
<p style="text-align: center;">&nbsp;</p>
<h2 style="text-align: center;"><span style="color: #ff0000;">施術を行わなかった場合に料金が無料になる</span></h2>
<h1 style="text-align: center;">『はじめてプラン』も用意しております。</h1>
<h6 style="text-align: center;">※施術を行った場合は6,480円（税込み）をお支払いいただきます</h6>
<p style="text-align: center;"><a href="https://reserva.be/athletecare0727417458"><img decoding="async" class="size-full wp-image-10110 aligncenter" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/08/webreserve_870-355-1.jpg" alt="" width="870" height="580" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/08/webreserve_870-355-1.jpg 870w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/08/webreserve_870-355-1-300x200.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2017/08/webreserve_870-355-1-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 870px) 100vw, 870px" /></a><a href="tel:+81727417458"><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-8630 size-full" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2016/08/2441385214.png" alt="ストレッチ,ダイエット,腰痛,頭痛,肩こり,箕面市,整骨院, 大阪 ,豊中市, 吹田市, 茨木市, 池田市 ,スポーツ,姿勢,矯正,整体,マッサージ,ぎっくり腰,成長痛,美容,オスグッド,肉ばなれ骨盤矯正," width="728" height="267" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2016/08/2441385214.png 728w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2016/08/2441385214-300x110.png 300w" sizes="(max-width: 728px) 100vw, 728px" /></a></p>
<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #33cccc;"><strong><a style="color: #33cccc;" href="tel:+81727417458">0727417458</a></strong></span></h1>The post <a href="https://osakaathlete.com/2019/05/17/%e5%a4%aa%e3%82%82%e3%82%82%e3%81%ae%e8%a3%8f%e3%81%8c%e7%97%9b%e3%81%8f%e3%81%aa%e3%82%8b%e3%82%b4%e3%83%ab%e3%83%95%e3%82%a1%e3%83%bc%e3%81%ae%e7%97%87%e4%be%8b/">太ももの裏が痛くなるゴルファーの症例</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>知っていますか？女性アスリートのカラダのこと</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/12/10/%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 10 Dec 2018 01:36:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[女性アスリート]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10826</guid>

					<description><![CDATA[<p>「知っていますか？女性アスリートのパフォーマンスを産婦人科でも支えているってこと」 国立スポーツ科学センター（JISS)では、女性アスリートの様々な支援を行っています。そしてその中心として活動しているのが東京大学の女性ア [&#8230;]</p>
The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/12/10/%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8/">知っていますか？女性アスリートのカラダのこと</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vce-row-container">
<div id="el-51e19692" class="vce-row vce-row--col-gap-30 vce-row-columns--top vce-row-content--top" data-vce-do-apply="all el-51e19692">
<div class="vce-row-content" data-vce-element-content="true">
<div id="el-2be85d4b" class="vce-col vce-col--md-100p vce-col--xs-1 vce-col--xs-last vce-col--xs-first vce-col--sm-last vce-col--sm-first vce-col--md-last vce-col--lg-last vce-col--xl-last vce-col--md-first vce-col--lg-first vce-col--xl-first" data-vce-do-apply="background border el-2be85d4b">
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<div class="vce-text-block">
<div id="el-e6117447" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-e6117447">

「知っていますか？女性アスリートのパフォーマンスを産婦人科でも支えているってこと」

<a href="https://www.jpnsport.go.jp/jiss/home/tabid/36/Default.aspx">国立スポーツ科学センター（JISS)</a>では、女性アスリートの様々な支援を行っています。そしてその中心として活動しているのが東京大学の<a href="http://www.h.u-tokyo.ac.jp/patient/depts/a_joseika02/athlete.html">女性アスリート外来</a>です

当ホームページでもご紹介していますが、女性アスリートの健康問題や体調管理について相談できるのってコーチや母親等の自分に近い関係者に限られてしまいがちですが、専門的な知識が少なく過去の経験で解決しようとしがちではありませんか？

特に若い女性アスリートは相談できる環境にない場合もあります

やはり、女性の専門家である産婦人科での支援は女性アスリートに必要ではないでしょうか

↓にあるのは「女性アスリートを応援するWEBサイト」のリーフレットです

<img decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-10830" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_01-1024x724.png" alt="" width="1024" height="724" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_01-1024x724.png 1024w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_01-300x212.png 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_01-768x543.png 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_01-786x556.png 786w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" /><img decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-10831" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_02-1024x724.png" alt="" width="1024" height="724" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_02-1024x724.png 1024w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_02-300x212.png 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_02-768x543.png 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet_02-786x556.png 786w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px" />

<a href="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/180725_leaflet.pdf">180725_leaflet</a>

女性アスリートの健康について簡単に書かれていますが、書籍化されており２００ページにわたり詳しく書かれています。そして無料でダウンロードできます（画像をクリックするとダウンロードできます）

<a href="https://www.jpnsport.go.jp/Portals/0/HMFAver3.pdf"><img decoding="async" class="aligncenter size-large wp-image-10832" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/HMFAver3_01-722x1024.png" alt="" width="722" height="1024" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/HMFAver3_01-722x1024.png 722w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/HMFAver3_01-211x300.png 211w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/HMFAver3_01-768x1090.png 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/12/HMFAver3_01.png 1748w" sizes="(max-width: 722px) 100vw, 722px" /></a>

また、大会などと月経をコントロールする為のアプリ「ルナルナスポーツ」もあります。

但し、現在アップル製品のみのリリース

<a href="https://appsto.re/jp/qdVMjb.i">https://appsto.re/jp/qdVMjb.i</a>

また、このアプリを監修した能瀬さやか医師は、東大の女性アスリート外来で患者をサポートするだけではなく医療者側の教育を行っています

<strong>◆監修医紹介　『ルナルナ スポーツ』監修　能瀬さやか先生</strong>
<a href="https://www.mti.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/1fe303853e6e811ab9295a17f9135399.jpg" rel="lightbox[21973]"><img decoding="async" class="alignleft size-thumbnail wp-image-21980" src="https://www.mti.co.jp/wp-content/uploads/2017/06/1fe303853e6e811ab9295a17f9135399-112x150.jpg" alt="能瀬先生お写真" width="112" height="150" /></a>東京大学医学部附属病院女性診療科・産科/国立スポーツ科学センター/医療法人小畑会 浜田病院勤務。無月経やコンディショニングのための月経周期調節など女性トップアスリートの診療や調査研究、啓発活動を行っている。
日本産科婦人科学会専門医/日本体育協会公認スポーツドクター/日本アンチ・ドーピング機構ドーピングコントロールオフィサー/日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツ医
≪能瀬先生からのコメント≫
10代から自分の身体について正しい知識をもち月経と上手に付き合っていくことは、スポーツに参加する女性の障害予防やコンディションを考える上で大切なことです。普段から自分の月経周期や月経痛の有無、月経前の体調不良などを把握しておくと、目標とする試合に向けて事前に月経対策をとることができます。重要な試合で最高のパフォーマンスを発揮できるよう、「ルナルナ スポーツ」がスポーツに参加する女性のコンディショニングの一助となることを願っています。

<span style="font-size: xx-small;">※1参考：平成27年度 日本医療研究開発機構　女性の健康の包括的支援実用化研究事業　若年女性のスポーツ障害の解析とその予防と治療
研究1：女性アスリートの三主徴　「アスリートの月経周期以上の現状と無月経に影響を与える因子の検討」より
※2 QOL：quality of life（クオイティ・オブ・ライフ）。生活の質のことを指し、その人がどれだけ人間らしい生活や自分らしい生活を送り
満足しているかを評価する概念
※3調査結果：独立行政法人日本スポーツ振興センター 国立スポーツ科学センター（JISS）発行、2016年「Health Management for Female Athletes Ver.2－女性アスリートのための月経対策ハンドブック －」より</span>

って言ったて東大にまで行けないですと言われそう・・・

実は、女性アスリート指導者講習会と言うものがあり講習を受けた産婦人科医を検索できる仕組みがあります

「女性アスリート健康支援委員会 」から検索できますので、女性アスリートは検索してみてください。

リンク<a href="http://f-athletes.jp/doctor/index.html">http://f-athletes.jp/doctor/index.html</a>

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</div>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/12/10/%e7%9f%a5%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%8b%ef%bc%9f%e5%a5%b3%e6%80%a7%e3%82%a2%e3%82%b9%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%83%88%e3%81%ae%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%81%ae%e3%81%93%e3%81%a8/">知っていますか？女性アスリートのカラダのこと</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>子どもの小食に悩んでいませんか？</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/11/16/%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%ae%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e3%81%ab%e6%82%a9%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 16 Nov 2018 04:52:57 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[ジュニアアスリート]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10812</guid>

					<description><![CDATA[<p>10歳前後の成長期の子どもさんが、小食であまり食べてくれないと悩んでいませんか？ 特にスポーツをしているの子どもの親御さんは食事に気を付けていると思いますが、なかなか思ったように食べてくれないのが現状です 中には無理な食 [&#8230;]</p>
The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/11/16/%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%ae%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e3%81%ab%e6%82%a9%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/">子どもの小食に悩んでいませんか？</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<div class="vce-row-container">
<div id="el-2422e012" class="vce-row vce-row--col-gap-30 vce-row-columns--top vce-row-content--top" data-vce-do-apply="all el-2422e012">
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<div id="el-7a731c2d" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-7a731c2d">

10歳前後の成長期の子どもさんが、小食であまり食べてくれないと悩んでいませんか？

特にスポーツをしているの子どもの親御さんは食事に気を付けていると思いますが、なかなか思ったように食べてくれないのが現状です

中には無理な食事トレーニングをしてしまい余計に食事が嫌いになってしまう子どももいます。

ご飯の量にノルマがあり、食べきらないと食事が終わらない・・・なんて体験をすればどんな気持ちになるでしょうか？

親の世代も給食で嫌いなものを食べないと午後の授業まで給食を机の上に置いて、さらし者のようになった経験をされた方いませんか？

私自身子どものころは食べるのが大好きで少しぽっちゃりしていましたが、12歳の健康診断後に保健室に呼び出されて、保険教諭に「あなたは肥満です」と言われったことがショックでした。

それから3年ほど食べることが嫌いになりほとんど食事をとらなくなり親に心配させていました。

たった一言、たった1回のことでも食事が嫌いになってしまうこともあります。

現在、保育園経営もしていますが、通っている園児の食育で２番目に大事にしているのが『食事っを楽しむこと』です。なんで１番じゃないかって？それは１番は『安全』だからです。

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<h3 class="vce-separator-with-title--title vce-separator-with-title--title--color-b-255-63-59">間違った食トレと正しい食トレ</h3>
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<div id="el-80b62c63" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-80b62c63">

先ずは、間違った食トレの話です

<hr />

<strong>現在の高校野球における「食トレ」は、プロのアスリートが行っているようなものとは一線を画す。</strong>

<strong>「量を食え」</strong>

<strong>これ以上でも、以下でもないのが現状だ。</strong>

<strong>毎日の食事に「白飯何杯以上」といったノルマが課されるのは当たり前。高校によっては練習中や試合中でも選手に握り飯を食べさせたり、毎日の体重測定を課しているところもある。</strong><strong> </strong>

<strong>(中略)</strong>

<strong> </strong><strong>実際に選手たちに多くの食事を課している高校の監督が、こんな話をしてくれたことがある。</strong>

<strong>「やはり、体を大きくすることは野球において『即効性』があるんです。技術が同じであれば、パワーのあるほうが球は速くなるし、飛距離も伸びる。選手もそれを理解しているから、頑張ってくれる」</strong>

<strong>高校球児が実際にプレーする期間は、高校1年春から3年夏までの2年と数カ月。わずか2年間で選手のレベルを向上させるには、細かな技術指導よりもシンプルに「パワー」をつけることのほうが近道なのだ。</strong>

<strong>そういった視点で見れば、やみくもに見える「食トレ」も、確かに効果はあるのだろう。成長期であり、なおかつ毎日厳しい練習に身を置いている高校球児であれば、プロのように細かな栄養バランスなどを考えずに「質量重視」で食事を摂っても身体は勝手に大きくなる。</strong>

<a href="https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170823-00010001-victory-base&amp;p=2">高校野球を蝕む過激な「食トレ」は、なぜなくならないのか？ （VICTORY） - Yahoo!ニュース</a>　より

<hr />

これは高校生の話ですが、こんな食トレは高校生でも間違いです。

運動中に糖質（炭水化物）を補給するのは持久系のスポーツにはよくあることですが、この時に取った栄養（炭水化物）はハンガーノック（低血糖により脳と体が動かなくなる状態）を起こさないためのものです。

身体を成長させるためには適切は食事のタイミングと栄養バランスが重要です。

そもそも吐くほど無理して食べることがトレーニングなのでしょうか？

次は正しい食トレの話です

<hr />

<strong>ただ、こういった潮流に待ったをかける指導者も、高校野球界には少なからず存在する。</strong>

<strong>西東京の強豪・日大三高の小倉全由監督は、近年流行している食トレについて、「ナンセンス」と明言する。</strong>

<strong>「うちは、食堂の方にカロリー計算をしてもらう程度で、あとは『楽しく食べよう』という意識を持つ程度。無理やり食べさせても選手たちはしんどいだけだし、なにより食事が嫌いになってしまう。量が食べられない下級生の分は上級生が食べてあげたりもしますよ。普段厳しい練習を課しているのだから食事の時間くらいは和気あいあいとやらせてあげたい。あくまでも『食事』は『食事』。『エサ』ではないんだから」</strong>

<a href="https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170823-00010001-victory-base&amp;p=2">高校野球を蝕む過激な「食トレ」は、なぜなくならないのか？ （VICTORY） - Yahoo!ニュース</a>　より

<hr />

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<div class="vce-separator-with-title--line vce-separator-with-title--line--style-solid vce-separator-with-title-line--thickness-1 vce-separator-with-title--line-left"></div>
<h3 class="vce-separator-with-title--title vce-separator-with-title--title--color-b-255-63-59">食べたくなる心理</h3>
<div class="vce-separator-with-title--line vce-separator-with-title--line--style-solid vce-separator-with-title-line--thickness-1 vce-separator-with-title--line-right"></div>
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<div id="el-3ac044d0" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-3ac044d0">

動物すべての行動には原則があり

必ずその原則に従って行動を起こします

皆さんは、部屋の電気を消し忘れたり、トイレの便座が上がったままになっている等で怒られれたり喧嘩したことはありませんか？

行動心理を理解すれば、この手のいざこざはなくなります

どういうことかといえば

部屋の電気をつけるのは部屋が暗くて見えないからスイッチを押して電気をつけますよね。スイッチを押すと電気がつくので人はスイッチを押します。もし、スイッチを押しても電気がつかなければスイッチを押さなくなります。

でも、電気を消すためにスイッチを押すのは『怒られるからか、電気代がもったいないから』でそれがなければスイッチを押して電気を消す理由がないので忘れてしまします（電気をつけるのを忘れる人はいません）

それと同じ理由で便器を上げて小をした後に下げる理由がないので忘れてしまします

簡単に説明すると

・行動した後に嫌なことがあるとその行動をやらなくなる

・行動した後に良いことがあるとその行動を再度こなう

食事でいうと

食べた後に幸せを感じれたらまた食べたいと思い、食べた後につらいことがあれば食べたいと思わなくなります

また、子どもは大人より2-3倍味覚に優れているので、苦味や辛味や酸味といった刺激も強く反応してしまします

なので、ピーマンやキュウリなどの緑の野菜は食べませんし、お米の甘みは強く感じるのでふりかけご飯が大好きです。もちろんお菓子も

ついつい大人の感覚で栄養がいっぱいの食事を子どもに提供してあげたくなりますが、食べなければ吸収されないので勿体ないですし、小食の子どもにいっぱい食べさすのは、食事を嫌いになり更なる小食を起こしてしまします。

ですが、解決方法はあります(^▽^)/

・量は少ないまま栄養価を増やす

・栄養価の高い加工食品を利用する

これら2つの方法は高齢者の病院食等で利用されていて

少しの量でたっぷり食べたくらいエネルギーをとれるので元気が出てきて活動量が増えて精神が安定して食欲もわいてくるといった

食事を含めたリハビリテーションになります

もちろん高齢者専用の食品ではなくちゃんと市販されているものです

それではどんなのもがあるか紹介したします

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</div>
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<div class="vce-separator-with-title--line vce-separator-with-title--line--style-solid vce-separator-with-title-line--thickness-1 vce-separator-with-title--line-left"></div>
<h3 class="vce-separator-with-title--title vce-separator-with-title--title--color-b-255-63-59">エネルギー満点な食品たち</h3>
<div class="vce-separator-with-title--line vce-separator-with-title--line--style-solid vce-separator-with-title-line--thickness-1 vce-separator-with-title--line-right"></div>
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<div id="el-544dd10a" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-544dd10a">
<ul>
    <li>MCTオイルパウダー
消化吸収が良くすぐにエネルギーに変わてくれてどんな料理にでも使えてエネルギーupしてくれます
日清オイリオには、その他にも高カロリーの食品や飲料があり無理せずエネルギーを補給できる商品が多くあります

<img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-10813" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/017438_b.jpg" alt="" width="225" height="225" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/017438_b.jpg 225w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/017438_b-150x150.jpg 150w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/017438_b-120x120.jpg 120w" sizes="(max-width: 225px) 100vw, 225px" />
<a href="http://www.nisshin-oillio.com/recipe/mct/index.php">http://www.nisshin-oillio.com/recipe/mct/index.php</a></li>
    <li>エンジョイプロテインシリーズ
お湯にも溶けて無味無臭のプロテインですので普段と同じ味でたんぱく質がたっぷりとれます
<img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-10814" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01.jpg" alt="" width="690" height="690" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01.jpg 690w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01-150x150.jpg 150w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01-300x300.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01-400x400.jpg 400w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/products_item61_protein_im01-120x120.jpg 120w" sizes="(max-width: 690px) 100vw, 690px" />
<a href="https://www.clinico.co.jp/products/series/assistance/products_powder.html">https://www.clinico.co.jp/products/series/assistance/products_powder.html</a></li>
    <li>完全食『コンプ』
コンプはグミの完全食がありグミを食べるだけで必要な栄養が全てとれます。味もフルーツ味で子どもでもおいしく食べられるのが特徴です。
グミの他にもパウダーやジュースの完全食があります
<img decoding="async" class="aligncenter size-medium wp-image-10815" src="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/ts_1-300x151.jpg" alt="" width="300" height="151" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/ts_1-300x151.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/ts_1-768x387.jpg 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/11/ts_1-1024x515.jpg 1024w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" />
<a href="http://www.comp.jp/products/#compgummy">http://www.comp.jp/products/#compgummy</a></li>
</ul>
</div>
</div>
<div id="el-6476e622" class="vce vce-separator-container vce-separator--align-center vce-separator--style-solid" data-vce-do-apply="margin el-6476e622">
<div class="vce-separator vce-separator--color-bfc0c1 vce-separator--width-60 vce-separator--thickness-1" data-vce-do-apply="border padding background el-6476e622"></div>
</div>
<div class="vce-text-block">
<div id="el-8b858f2d" class="vce-text-block-wrapper vce" data-vce-do-apply="all el-8b858f2d">

どうでしょうか

最近では上で紹介したような食品が、続々と発売されていて子どもの食事のサポートしやすい環境が整ってきているのではないでしょうか

もちろん、手料理を食べて栄養にするのが一番良いと思いますが

無理強いをして食事するよりも楽しめる範囲で食事をしたほうが良いと思いませんんか？

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</div>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/11/16/%e5%ad%90%e3%81%a9%e3%82%82%e3%81%ae%e5%b0%8f%e9%a3%9f%e3%81%ab%e6%82%a9%e3%82%93%e3%81%a7%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%9b%e3%82%93%e3%81%8b%ef%bc%9f/">子どもの小食に悩んでいませんか？</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>O脚が気になる あなたへ</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/06/27/bow-legs/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 27 Jun 2018 08:30:59 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[姿勢骨盤矯正]]></category>
		<category><![CDATA[O脚矯正]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10512</guid>

					<description><![CDATA[<p>&#160; 国家資格をもったスタッフがあなたのお悩みを解決いたします！ 「プロのO脚徒手矯正」と「O脚矯正マシーン」で美脚への変身をお手伝いたします。 美脚コースによる効果 O脚・X脚改善 下腹部ポッコリ減少 ヒップア [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="mt30 mb30"><img decoding="async" class="aligncenter" src="http://hiroo-s.com/res/images/inner/bikyaku/catch.png" alt="" /></div>
<p>&nbsp;</p>
<div class="mt30 mb30 ac"><img decoding="async" class="aligncenter" src="http://hiroo-s.com/res/images/inner/bikyaku/image_00.png" alt="" /></div>
<h2></h2>
<h2>国家資格をもったスタッフがあなたのお悩みを解決いたします！<br />
「プロのO脚徒手矯正」と「O脚矯正マシーン」で美脚への変身をお手伝いたします。</h2>
<h2>美脚コースによる効果</h2>
<div class="box">
<ul class="checkbox">
<li>O脚・X脚改善</li>
<li>下腹部ポッコリ減少</li>
<li>ヒップアップの効果</li>
<li>ウエスト周りの減少</li>
<li>姿勢の矯正</li>
<li>腰痛予防</li>
<li>疲労感も減る・・・など</li>
</ul>
</div>
<h3>注意事項</h3>
<p>● O脚、下半身肥満の改善は、すぐに結果が得られるものではありません。<br />
個人差はありますが、より早く変化を実感するための指標として、当初は週２～３回、約３カ月の来店を設定しています。<br />
※筋肉トレーニングなので集中的に行わないと、効果的ではありません！</p>
<p>● O脚矯正の特性上、確実に結果を出すために、初回治療以降～３ヶ月間は単発の治療は受け付けておりません。</p>
<p>●治療は完全予約制とさせて頂いております。事前のご予約をお願い申し上げます。</p>
<hr />
<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #ff6600;">美しさと健康を求めるすべての人に 姿勢美人になりたい貴方の為に</span></h1>
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;なぜ醜脚（ぶきゃく）になるの&#8221;</span></h2>
<h1><span style="color: #3366ff;"><strong>脚が ゆがむ原因</strong></span></h1>
<p><strong>『下腿外旋症候群』（</strong>かたいがいせんしょうこうぐん）って知っていましか？</p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">なぜ、日本人には0脚やⅩ脚が多いのでしょうか。</span></p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">膝のゆがみはなぜ起こるのか O脚X脚は筋力の低下や硬さ、 股関節のゆがみ、膝関節のゆがみ、 足関節のゆがみからきているのですが、</span>その結果として『下腿外旋症候群』と言う脚の使い方が身についてしまい美脚と反対の<span style="color: #ff0000;">醜脚</span>となっていることがとても多いです。</p>
<p>ほぼ全ての方が<span style="color: #ff0000;">下腿外旋症候群</span>なんて聞いたことない！っておっしゃると思います。</p>
<p>これは、膝に対してすねが外側にずれている脚のことを言うのですが、遺伝のような先天的な要素よりも生活環境などの後天的な要素で膝の関節が歪んできます。</p>
<p>日本人に特有な膝から下だけの歩行などの悪い動きを幼少期より学んでしまった結果だと言えます。</p>
<p>そして、見た目の悪さだけではなく膝に起こる変形性関節症などの様々な問題が下腿外旋症候群が原因です。</p>
<p>また、O脚X脚は見た目や脚の問題だけではなく、 首や肩や腰の負担が増え 『猫背・肩こり・頭痛・慢性腰痛・ぎっくり腰』 の原因になります。</p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">スポーツする方は下半身が安定しないので、無駄な疲労をためやすく膝の靭帯（じんたい）断裂などの大きな怪我の リスクが高くなります。</span></p>
<p>当店では『股関節』『膝関節』『足関節』それぞれに対してアプローチしていき『下腿外旋症候群』を改善させていきます</p>
<hr />
<p>&#8220;どうやってアプローチするの&#8221;</p>
<h1 style="text-align: center;"></h1>
<p style="text-align: left;">骨盤から足の指先にかけて全ての関節と筋肉のゆがみにアプローチします。</p>
<p style="text-align: left;">これには、手技による矯正+トレーニングアイテムによる</p>
<p style="text-align: left;">定期的な運動で「動かし方の癖」を変える必要があります。</p>
<p style="text-align: left;">①手技矯正で関節を正常な位置に戻せるようにします。</p>
<p style="text-align: left;">　膝・股関節や足関節に対して行い、皮膚や筋肉の癒着を取るアプローチになります。</p>
<p style="text-align: left;">②脚の正常な動きを取り戻すためにトレーニングを行います。</p>
<p style="text-align: left;">　この時点で美脚になられる方もおられますが、将来にわたって維持する為には継続的なトレーニングが大切になります。</p>
<hr />
<h2 style="text-align: left;"><span style="color: #33cccc;">当店で行うトレーニングアイテム</span></h2>
<p style="text-align: left;">股関節：スタイレックスQ<br />
<a href="https://www.sakaimed.co.jp/rehabilitation/exercise-therapy/care_prevention/stylex-q/"><img decoding="async" class="wp-image-9993 aligncenter" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2018/05/bnr01-300x93.png" alt="" width="300" height="93" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bnr01-300x93.png 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bnr01-768x238.png 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bnr01-1024x317.png 1024w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bnr01.png 1030w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p style="text-align: left;">膝関節：リアラインレッグプレス<br />
<a href="http://www.glabshop.com/realine-shop/leg_press/"><img decoding="async" class="wp-image-9995 size-medium aligncenter" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2018/05/6da67696356ea21462b5c126005bb8e6-300x200.jpg" alt="" width="300" height="200" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/6da67696356ea21462b5c126005bb8e6-300x200.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/6da67696356ea21462b5c126005bb8e6-768x512.jpg 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/6da67696356ea21462b5c126005bb8e6-1024x683.jpg 1024w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/6da67696356ea21462b5c126005bb8e6.jpg 1944w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<p style="text-align: left;">足関節：LEG CORE900</p>
<p style="text-align: left;">一つのアイテムでも効果がありますが</p>
<p style="text-align: left;">当店は１回で3つのトレーニングを行え　全国的にも珍しいO脚矯正をしております<a href="http://www.uchida-power.jp/product/training/#leg_core"><img decoding="async" class="wp-image-9994 size-medium aligncenter" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2018/05/bannar_leg_core-300x44.jpg" alt="" width="300" height="44" srcset="https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bannar_leg_core-300x44.jpg 300w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bannar_leg_core-768x112.jpg 768w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bannar_leg_core-1024x149.jpg 1024w, https://osakaathlete.com/wp-content/uploads/2018/05/bannar_leg_core.jpg 1170w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" /></a></p>
<hr />
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;スタイレックスＱって&#8221; </span></h2>
<p>&nbsp;</p>
<div class="main_image" style="text-align: center;"><img decoding="async" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-main.jpg" alt="スタイレックスＱ" /></div>
<h2 class="mincyo-ttl" style="text-align: center;">股関節のストレッチと外旋筋の強化で<br />
Ｏ脚・Ｘ脚を改善。</h2>
<div class="clm_wrap" style="text-align: center;">
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">外旋筋トレーニング</h4>
<div><img decoding="async" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-01.jpg" alt="外旋筋トレーニング" /></div>
<p class="txt13">お尻の中（外旋筋）を意識して、踵同士を引き寄せる運動</p>
</div>
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">内転筋トレーニング</h4>
<div><img decoding="async" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-02.jpg" alt="内転筋トレーニング" /></div>
<p class="txt13">引き寄せた状態で、１秒タメをつくることにより　内転筋に意識が集中しています。</p>
</div>
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">股関節のストレッチ</h4>
<div><img decoding="async" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-03.jpg" alt="股関節のストレッチ" /></div>
<p class="txt13">骨盤を動かすイメージで股関節を開きます。</p>
</div>
</div>
<h3 class="sub-ttl-gmb" style="text-align: center;">正常な脚と、O脚・X脚の状態とは？</h3>
<div class="free_clm clearfix" style="text-align: center;">
<p><img decoding="async" class="size-full wp-image-5637 aligncenter" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-01.jpg" alt="" width="970" height="633" /></p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5639" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-02.jpg" alt="" width="970" height="699" /></p>
<h3>表示パネル</h3>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5641" src="https://www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-03.jpg" alt="" width="970" height="702" /></p>
</div>
<h3 class="sub-ttl-gmb" style="text-align: center;">動画</h3>
<div class="mv" style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/IeEtkcCr6q4?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
<div class="mv" style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/_LGNNNMNSIE?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
<div class="mv" style="text-align: center;"><iframe loading="lazy" src="https://www.youtube.com/embed/IeEtkcCr6q4?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
<div style="text-align: center;">※メーカーホームページより転記しております</div>
<p>&nbsp;</p>
<hr />
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;リアラインレッグプレスって&#8221; </span></h2>
<div class="main_image" style="text-align: left;">
<h1>「リアライン・レッグプレス」とは？</h1>
<p>リアライン・レッグプレスは、膝関節の良好なアライメントの維持・回復のために不可欠な役割を果たすことが期待されます。膝関節疾患の治療において、脛骨粗面が外側に偏位している例にしばしば出会います。その原因として、脛骨が外旋かつ外方に偏位している可能性があります（下腿外旋症候群）。このようなマルアライメントは、変形性膝関節症（内側型、外側型、PF型）に共通に見られるほか、半月板損傷、PF関節障害、鵞足炎や腸脛靱帯炎など、多くの膝関節疾患に見られます。このような疾患の予防や対策として、まずは内旋可動域を改善させ、内旋筋の機能を十分に回復させる必要があります。そして、外旋方向に偏位しているキネマティクスを内旋方向に引き戻して、正常なスクリューホーム運動を回復させる必要があります。</p>
<p>&nbsp;</p>
<h2>リアライン・レッグプレスの特徴</h2>
<p>●軽量（約９kg）：家庭内などで容易に運搬が可能です。<br />
●クリニック、病院、接骨院、フィットネスクラブ、スポーツ現場、家庭などでお気軽にお使いいただけます。<br />
●付属のゴムチューブを使うことで、自動介助運動、自動運動、抵抗運動と段階的に膝関節の内旋筋のトレーニングを行えます。<br />
●内旋位を保ったままでレッグプレス運動を行うことができます。</p>
<h2>使用場所</h2>
<div class="title-m">医療機関内でのリハビリテーション</div>
<p>ほとんどの膝疾患のリハビリテーションにおいて、スクリューホーム運動回復を目的としてご使用いただけます。軽負荷の自動運動をベースとした運動ですので、急性症状が改善したらすぐにでもお使いいただくことが可能です。必ず医師の指導の下で運動を実施してください。</p>
<div class="title-m">フィットネス</div>
<p>膝のゆがみやO脚が気になる方などに、ゆがみのないすっきりとした膝関節を取り戻していただくためにご使用いただけます。また膝のゆがみが、膝周辺の組織を緊張させて下腿以下のむくみの原因となっている場合もあります。</p>
<div class="title-m">家庭</div>
<p>膝のねじれやO脚が気になる方、変形性膝関節症で医療機関でのリハビリが終了した方など、家庭で日々のエクササイズとしてご使用になれます。膝の痛みなどで整形外科での治療経験のある方については、必ず医師にご相談ください。</p>
<div class="title-m">スポーツ</div>
<p>膝のねじれはアスリートのパフォーマンスに重大な影響を及ぼします。鍛えた筋力を最大限に活かすためにも、ねじれのない真っ直ぐな膝を獲得することが大切です。</p>
<h2>使用方法</h2>
<p>1．医師の許可：痛みや治療中の疾病がある場合は事前に医師にご相談下さい。</p>
<p>2．準備<br />
①ポジション：イス座位でご使用ください。<br />
②固定：足部を足部固定部のマジックベルトでしっかりと固定してください。<br />
③膝の可動域：レッグプレスの位置を調節して、膝が最大限伸展できるように配置してください。</p>
<p>3．エクササイズの実施</p>
<blockquote><p>①<strong>内旋運動（自動介助）</strong>：足部内側にあるゴムバンドを引くことにより、介助しながら下腿内旋運動を行います。このとき股関節を内旋させてはいけません。</p>
<hr class="dot-line2" />
<p>②<strong>内旋運動（自動）</strong>：ゴムバンドを使わずに下腿内旋を行うことにより、自動運動（軽負荷）を行います。このとき股関節を内旋させてはいけません。</p>
<hr class="dot-line2" />
<p>③<strong>内旋運動（抵抗運動）</strong>：足部外側にあるゴムバンドを引くことにより、抵抗を与えながら下腿内旋運動を行います。このとき股関節を内旋させてはいけません。下腿が十分に内旋し、なおかつ内側ハムストリングスが十分に緊張し、外側ハムストリングスが弛緩していればこの段階は終了です。</p>
<hr class="dot-line2" />
<p>④<strong>内旋位レッグプレス</strong>：足部外側にあるゴムバンドを引きつつ、下腿を十分に内旋します。内旋位を保ったままでゆっくりとレッグプレス運動を反復します。<br />
このとき、内側ハムストリングスは常時緊張している状態を保ちます。</p></blockquote>
<p style="text-align: left;"><span style="font-size: 14px;">※メーカーホームページより転記しております</span></p>
<hr />
</div>
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;LEGCORE900って&#8221;</span></h2>
<p>レッグコア900は 斜めになった半円状の木製になったアイテムで　上に乗りながらスクワットや体重移動などを行う運動器具です</p>
<p>特徴は形状が内側に傾斜していて踵を乗せると自然に母指球荷重になるところです</p>
<p>これにより足関節が矯正されている状態で運動を開始できます</p>
<p><img decoding="async" class="img-responsive" src="http://www.uchida-power.jp/product/training/images/bannar_leg_core.jpg" alt="レッグコアー900 あらゆるスポーツのバランス強化に。" /></p>
<div class="main_image" style="text-align: left;">
<section class="movie">
<div class="embed-responsive embed-responsive-4by3"><iframe loading="lazy" class="embed-responsive-item" src="https://www.youtube.com/embed/UTWk5wnmqtk" width="300" height="150" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
</section>
<section class="item_info">
<h4 class="item_tit">レッグコアー900</h4>
</section>
</div>
<div style="text-align: left;">※メーカーホームページより転記しております</div>
<div></div>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/06/27/bow-legs/">O脚が気になる あなたへ</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>セルフマッサージなら RollRecovery R８</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/06/26/rollrecovery-r%ef%bc%98/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 26 Jun 2018 06:03:21 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[rollrecovery-r８]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10490</guid>

					<description><![CDATA[<p>マッサージ歴10年の私に1日で マッサージをしなくなった理由とは！ 2017年10月より 数量限定で店頭販売開始 当店にある2台のロールリカバリーR8は治療の待ち時間などに、いつでも無料で体験して頂けます 圧倒的なスピー [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h1>マッサージ歴10年の私に1日で<br />
マッサージをしなくなった理由とは！</h1>
<h1><span style="color: #ff0000;">2017年10月より</span></h1>
<h1><span style="color: #ff0000;">数量限定で店頭販売開始</span></h1>
<h5>当店にある2台のロールリカバリーR8は治療の待ち時間などに、いつでも無料で体験して頂けます</h5>
<ul>
<li>
<h3>圧倒的なスピード</h3>
</li>
<li>
<h3>マッサージ効果が高い</h3>
</li>
<li>
<h3>テクニックは不要</h3>
</li>
<li>
<h3>とにかく気持ちいい</h3>
</li>
<li>
<h3>どこでも手軽に使える</h3>
</li>
</ul>
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;rollrecoveryと出会う前&#8221; </span></h2>
<p>〔rollrecovery R8〕と出会う前の私は、リラクゼーションサロンで5年、マッサージ主体の整骨院で3年、現在の店舗で2年の計10年間まっさーじをしてきました。</p>
<p>整骨院で勤務からのマッサージは治療を目的としていて非常に効果の高いものでしたが、一日6時間以上のマッサージは体力的にも疲れるものでした。</p>
<p>もちもんお金も時間もかかるものですし、マッサージを受けるには場所が必要です。</p>
<p>お金・時間・場所が解決出来る方法はないものかと考えていましたがなかなか答えが出ませんでした。[/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8221;画期的なツールを発見&#8221; color=&#8221;pink&#8221; border_width=&#8221;10&#8243;][vc_column_text]ある日、インターネットで検索していると今まで見たことのない形をしたマッサージツールがありました。</p>
<p>今までもマッサージツールは押す・揉む・たたくといったものが主流ですが、そのツールは挟んで転がすといったもののようで、これはと思い早速購入</p>
<p>その時はまだまだ世間に知られていないもので実際に日本で使った感想などは無い状態でした。</p>
<hr />
<h3><span style="color: #008080;">ロールリカバリー8とは？（公式サイトより）</span></h3>
<p>ロールリカバリーは、リラックスして、 効果的に、気持ちよくマッサージができる、 画期的なケアツールです。</p>
<p>ロールリカバリーは、スムーズにスライドさせるように して簡単に脚部に装着した後、ゆっくりと、あるいは テンポ良く、ローラーを転がしたり、組織を ローテーションさせるように捻ったり、様々な 立体的な動きのコントロールが とにかく楽に行えます。</p>
<p><span style="color: #c20a0a;">どんな脚のサイズにも合う自動調整機能つきで 、筋肉の凝りをほぐし筋膜の癒着を弛め血行を 促進し炎症を減少させより早い回復を可能にします。</span></p>
<p>トレーニングやランニングの後には、筋肉や筋膜の組織がこわばったり、重くもたついたり、炎症を起こしたようになってしまいがちです。</p>
<p>こうした不快感を解消する方法のひとつとして、マッサージやストレッチが、なかなか上手に行うのが難しいですよね。</p>
<p>ロールリカバリーは、トレーニングの後の、筋肉の凝りをほぐし、血液循環を促進し、炎症を減少させるために開発された画期的なケアツールです。</p>
<p>とにかく”気持ちいい！”　そしてどこでも手軽に使える素晴らしいマッサージローラーです。</p>
<p>ロールリカバリーは、コロラド州ボルダーで、アスリートによってアスリートのために開発されました。</p>
<p>ロールリカバリーは、様々なサイズの脚にサイズを自動調整させることができ、大腿四頭筋、ハムストリングス、腸脛靭帯、臀筋、内転筋群、股関節屈筋群、下腿部や、前腕等、さまざまなエリアのマッサージに大活躍してくれます。</p>
<hr />
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;rollrecoveryと出会ってから&#8221; </span></h2>
<p>rollrecovery R8が届き実際に使ってみると</p>
<p>本当に驚くぐらいに筋肉がほぐれていくのがわかります。しかも使い方がとても簡単</p>
<p>今まで両脚をほぐすのに30分かけていましたが、ロールリカバリーR8を使うと5分ほどで同じようにほぐれてしまします。</p>
<p>更に言うと自分の脚にマッサージするには限界がありましたが、ロールリカバリーR8 は本来セルフマッサージツールですので</p>
<p>自分の脚を簡単にほぐすことができます。また、腕も自分でほぐすことができました。</p>
<p>今まで来店して頂いていた方に使ってみると</p>
<p>「わたしもほしい！」「どこで売ってるんですか？」という声を多数いただきました。</p>
<p>そして、マッサージの時間が短縮でき、評価や運動指導の時間を長くとることができたので</p>
<p>次第に10年続けたマッサージをしなくなっていきました。</p>
<h2><span style="color: #33cccc;">&#8220;なぜ 店頭販売なのか&#8221; </span></h2>
<p>ロールリカバリーR8は、非常に優れたマッサージツールですが、1.2年前からマッサージ器具を使ったために起こる「挫滅マッサージ」の問題が深刻化しており</p>
<p>使用方法や使用時間などを医療関係者の指導の下で販売しなければいけないと考えおり店舗販売のみとしております</p>
<hr />
<p>筋膜リリースの第一人者：広島国際大学の蒲田教授のFacebookより</p>
<p>筋線維の拡大写真を発見。想像力を働かせてみてください。この筋線維をごりごり潰したらどうなるでしょう？　損傷が起こると微細な出血→瘢痕化・線維化→さらなる癒着→柔軟性低下　の悪循環を加速させ、すべて不可逆的な変化となります。</p>
<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="TKLoefd4rh"><p><a href="https://www.glabshop.com/2016/04/2015%e5%b9%b411%e6%9c%8828%e6%97%a5-%e6%8c%ab%e6%bb%85%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%81%ae%e5%95%8f%e9%a1%8c/">2015年11月28日  挫滅マッサージの問題</a></p></blockquote>
<p><iframe class="wp-embedded-content" sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://www.glabshop.com/2016/04/2015%e5%b9%b411%e6%9c%8828%e6%97%a5-%e6%8c%ab%e6%bb%85%e3%83%9e%e3%83%83%e3%82%b5%e3%83%bc%e3%82%b8%e3%81%ae%e5%95%8f%e9%a1%8c/embed/#?secret=TKLoefd4rh" data-secret="TKLoefd4rh" width="500" height="282" title="&#8220;2015年11月28日  挫滅マッサージの問題&#8221; &#8212; GLABshop　（ジーラボショップ）" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no"></iframe></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>挫滅マッサージ撲滅に向けて、強いマッサージを好むアスリートにも理解してもらいたいと思います。</p>
<hr />
<h2>&#8220;動画を見ただけで分かりますか？&#8221;</h2>
<p>ロールリカバリーR8は、非常に簡単に使えるのですが、</p>
<p>他の商品と同じように動画を見ただけで、使用時間や効果的な使い方などが理解できるますでしょうか？</p>
<p><a href="https://youtu.be/Ci_5yEBm8gQ">https://youtu.be/Ci_5yEBm8gQ</a><br />
だからこそ</p>
<h1>・丁寧に指導</h1>
<h1>・使って納得してから</h1>
<p>が必要です</p>
<hr />
<h3><span style="color: #008080;">ロールリカバリー8の使用方法</span></h3>
<p>疲労してパンパンになっている筋肉では組織間リリースに時間を取られ思うような効果が得られないため、筋内圧の改善にロールリカバリー8を使用しております。<br />
ふくらはぎ・フトモモ・おしり・うで・肩等各１~２分程度使用するだけで筋肉のコリがほぐれてきます。</p>
<p>本来、成人用のケアツールですが、当院では機能解剖学・マッサージに精通した担当者により子供さんにも使用することが可能です。</p>
<p>気になる価格は</p>
<p>税込み17,980円となっております</p>
<p>お気軽にお問合せください</p>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/06/26/rollrecovery-r%ef%bc%98/">セルフマッサージなら RollRecovery R８</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>吸引式筋膜リリースとは？</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/06/22/release-vacuum/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 22 Jun 2018 08:38:45 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[筋膜リリース]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=10473</guid>

					<description><![CDATA[<p>吸引式筋膜リリースとは？ 【押すのではなく吸い上げて癒着をとる】 吸引式筋膜リリース、従来の押したり引っ張ったりする筋膜リリースより安全で効果的な筋膜リリースといえる手法です 癒着している部分の組織を押すのではなく特製の [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<h1>吸引式筋膜リリースとは？</h1>
<p>【押すのではなく吸い上げて癒着をとる】</p>
<p>吸引式筋膜リリース、従来の押したり引っ張ったりする筋膜リリースより安全で効果的な筋膜リリースといえる手法です</p>
<p>癒着している部分の組織を押すのではなく特製のシリコンカップやエンダモロジーで吸い上げスペースを作り、その下にある部位を自動または他動運動させることにより癒着を取り剥がす筋膜リリースで、美容の世界で多く取り入れられています。</p>
<p>特に動きに敏感なスポーツ選手の関節可動域、機能向上、またそれに伴う、身体機能制限や疼痛の改善に効果があるとされています</p>
<p>当店でもトップアスリートから少年少女までたくさんの方に受けていただいてます</p>
<h1> こんな悩みを抱えていませんか？</h1>
<p>肩の回りが良く無い</p>
<p>肘がしっかり伸びない</p>
<p>脚の上がりが悪い</p>
<h1> なぜこういった症状が起きるのか？</h1>
<h2>【スカーティシューによる癒着と悪循環】</h2>
<p>スカーティシューとは？- scar tissue</p>
<p>簡単に言うと、スカーティシューは壊れた物を修復するために使われる『ボンド』の様な働きをします。それ自体伸縮性がなく、血行不良を引き起こす原因を作ります。</p>
<p>アメリカのアスリートの間では、常用語であり、凝りのようなニュアンスである</p>
<p>スカー　　： 癒着・瘢痕&#8230;組織の損傷・傷などから回復していく過程で構築されるもの（主にコラーゲンによって作られる</p>
<p>ティシュー：組織</p>
<h2>スカーティシューによる癒着と悪循環</h2>
<p>全身タイツを思い出してみてください。頭の先から足の先まで包まれています。これがいわゆる筋膜と呼ばれるものです。例えば腰のあたりのタイツを手で掴んでみてください。すると脚や背中のタイツまで引っ張られませんか？多くの場合は姿勢が悪かったり色々な癖があったりすることで筋膜がグーっと引っ張られてしまいその状態で無理すると筋肉、腱、靭帯などに目に見えないくらい小さな傷をつけてしまいます。</p>
<p>この傷を治してくれる物質がスカーティシューです。それ自体伸縮性がなく、血行不良を引き起こす原因を作ります。</p>
<p>また、ボンドのようなものなので周りの組織同士をくっつけてギュっと固まっていきます。</p>
<p>その状態で身体を動かしてみるとスカーティシューが周りの正常な筋膜まで引っ張ってしまうことがわかります。そして無理に動かそうとするとボンドは破けてしまいます。</p>
<p>つまりスカーティシューがあることで他の場所まで影響を与えカラダ全体の動きを制限してしまうのです。</p>
<p>&nbsp;</p>
<h1>吸引式筋膜リリースで期待できる効果</h1>
<p>東洋医学的効果</p>
<p>血流促進</p>
<p>血管拡張</p>
<p>気滞除去</p>
<p>鎮痛</p>
<p>内臓機能</p>
<p>解毒作用</p>
<p>温熱</p>
<p>西洋学的効果</p>
<p>筋膜癒着改善</p>
<p>可動域向上</p>
<p>血流促進</p>
<p>組織代謝更新</p>
<p>筋肉痛早期改善</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>押すのではなく吸い上げて癒着を剥がします。</p>
<p>肩の引っ掛かりが取れない方や可動域を拡げたい方にとっては、今までに得られなかった即効性を得られる可能性があります。</p>
<p>可動域が拡がることで、今まで眠っていた筋肉を蘇らせることができます。それにより身体のバランスが向上し、よりハイパフォーマンスを発揮することができます。</p>
<hr />
<h1 style="text-align: center;">シリコンカッピング</h1>
<p>&nbsp;</p>
<h1>自分でも吸引式筋膜リリースがしたい</h1>
<h1>関節周りのゴツゴツした場所などに最適</h1>
<p>シリコンカッピングは、エンダモロジーや組織間リリースと同様の効果を出せる画期的なアイテム</p>
<p>吸いつけてゆっくり動かすだけで簡単に筋膜をリリースすることができます</p>
<p>シリコンの特性でエンダモロジーやメディセルでは行いにくい関節のゴツゴツしたところでも筋膜リリースすることができます</p>
<hr />
<h1 style="text-align: center;">エンダモロジー</h1>
<h1>少しでも治療の痛みを我慢したくない</h1>
<h1>フワッフワのマシュマロ肌になりたいなら</h1>
<p>女性の敵【セルライト】に対して効果的な<strong>エンダモロジー</strong>ですが、アスリートケアではエンダモロジーの筋膜リリース効果を痛みの改善に応用しています。</p>
<p>ガチガチに固まった皮膚（表面）を痛みなく柔らかくなることができ、もともとの痛みも改善していきます。また、手で行う治療の効果も出やすいため当店では積極的に使用しています。</p>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/06/22/release-vacuum/">吸引式筋膜リリースとは？</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>体幹トレーニングは必要？不要？</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/05/14/taikantraining-yes-no/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 May 2018 08:12:53 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<category><![CDATA[スポーツ]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osakaathlete.com/?p=196</guid>

					<description><![CDATA[<p>こんにちは 巷で流行っている体幹トレーニングですが そもそも 必要なトレーニングなんでしょうか？？ そこで、「NAVERまとめ」の記事から考察してみましょう 最初に、体幹トレーニングブームのきっかけとなった『長友佑都さん [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<section class="vc_section_wrapper">
<div class="wpb_row row-fluid">
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<div class="vc_column-inner ">
<div class="wpb_wrapper">
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>こんにちは</p>
<p>巷で流行っている体幹トレーニングですが</p>
<p>そもそも</p>
<p>必要なトレーニングなんでしょうか？？</p>
<p>そこで、「NAVERまとめ」の記事から考察してみましょう</p>
<p>最初に、体幹トレーニングブームのきっかけとなった『長友佑都さんの体幹トレーニング』のまとめ</p>
<p>次に、体幹トレーニング不要のまとめ</p>
<p>を紹介しますね</p>
</div>
</div>
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<h4>体幹トレーニング必要？</h4>
</div>
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<h1 class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2139799883932231401">・長友選手を支える「体幹トレーニング」</a></h1>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="https://www.amazon.co.jp/%E9%95%B7%E5%8F%8B%E4%BD%91%E9%83%BD%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B020-%E9%95%B7%E5%8F%8B-%E4%BD%91%E9%83%BD/dp/4584135576%3FSubscriptionId%3DAKIAJBYZR3GMZFSHEFNQ%26tag%3Dnaver1-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4584135576" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="書籍を出版するほど" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140421%2F38%2F3426468%2F5%2F350x500x354cece51f8c3b97fc51fb2f.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="書籍を出版するほど" data-anticontextmenu="true" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="MdImgCite02"><span class="mdImgCite02Logo"><a href="https://www.amazon.co.jp/%E9%95%B7%E5%8F%8B%E4%BD%91%E9%83%BD%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B020-%E9%95%B7%E5%8F%8B-%E4%BD%91%E9%83%BD/dp/4584135576%3FSubscriptionId%3DAKIAJBYZR3GMZFSHEFNQ%26tag%3Dnaver1-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4584135576" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdImgCite02Amazon" title="Amazon">Amazon</span></a></span><span class="mdImgCite02Txt01"><a href="https://www.amazon.co.jp/%E9%95%B7%E5%8F%8B%E4%BD%91%E9%83%BD%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B020-%E9%95%B7%E5%8F%8B-%E4%BD%91%E9%83%BD/dp/4584135576%3FSubscriptionId%3DAKIAJBYZR3GMZFSHEFNQ%26tag%3Dnaver1-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4584135576" target="_blank" rel="noopener noreferrer">長友佑都体幹トレーニング20</a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="https://www.amazon.co.jp/%E9%95%B7%E5%8F%8B%E4%BD%91%E9%83%BD%E4%BD%93%E5%B9%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B020-%E9%95%B7%E5%8F%8B-%E4%BD%91%E9%83%BD/dp/4584135576%3FSubscriptionId%3DAKIAJBYZR3GMZFSHEFNQ%26tag%3Dnaver1-22%26linkCode%3Dxm2%26camp%3D2025%26creative%3D165953%26creativeASIN%3D4584135576" target="_blank" rel="noopener noreferrer">書籍を出版するほど</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTwitterUserName01View"><a href="https://twitter.com/YuToMMY0409" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><b class="mdMTMWidget01ItemTwitterUserName01FullName">皆上 悠斗@超マイペース</b><span class="mdMTMWidget01ItemTwitterUserName01ScreenName">@YuToMMY0409</span></a></p>
<p class="mdMTMWidget01ItemTwitterUserName01Option"><a class="MdBtn02Follow01" title="フォローする" href="https://twitter.com/intent/user?screen_name=YuToMMY0409"><span class="mdBtn02Follow01Txt">フォローする</span></a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTweet01View">長友式体幹トレーニングをおっぱじめることにしよう。 いい加減絞らんとな･･･</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTweetOption01View"><a class="MdBtn02Reply01" title="返信" href="https://twitter.com/intent/tweet?in_reply_to=455692768484929536"><span class="mdBtn02Reply01Txt">返信</span></a> <a class="MdBtn02RT01" title="リツイート" href="https://twitter.com/intent/retweet?tweet_id=455692768484929536"><span class="mdBtn02RT01Txt">リツイート</span></a> <a class="MdBtn02FV01" title="いいね" href="https://twitter.com/intent/favorite?tweet_id=455692768484929536"><span class="mdBtn02FV01Txt">いいね</span></a> <a class="mdMTMWidget01ItemTweetTime" href="http://twitter.com/YuToMMY0409/status/455692768484929536" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><time datetime="2014-04-14T22:03:17+0900">2014.04.14 22:03</time></a></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">サッカー日本代表で活躍する長友選手が実践している「体幹トレーニング」</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://tasukusan.sakura.ne.jp/taikantraining/youkoso.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">長友の体幹トレーニングメニューをやってみた！！</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">隆々とした選手がそろうセリエAのピッチで弾丸のように駆け上がっていく長友佑都</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://number.bunshun.jp/articles/-/196107" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">長友佑都のメニューよりもきつい!?石川遼が取り組む体幹トレーニング。(1/3) – Number Web : ナンバー</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">身長170センチとサッカー選手の中では小柄な彼が、欧州の屈強な選手と互角に渡り合える理由はそこにある</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://rocketnews24.com/2014/01/24/407238/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【衝撃サッカー動画】インテル・長友佑都選手が欧州のアスリートと「体幹」バトル！ 全く軸のブレない姿がスゴすぎると話題 | ロケットニュース24</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">・体幹とは</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2139799883932231401/2139800682340067903"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="私たちのカラダを支える部分" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140421%2F38%2F3426468%2F1%2F500x281xaaec7b2a6f402d394e2a7273.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="私たちのカラダを支える部分" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
</div>
<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://www.entameplex.com/archives/6165" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">www.entameplex.com</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2139799883932231401/2139800682340067903">私たちのカラダを支える部分</a></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">“体の幹”と書くように、すべての動きを支えるのが体幹です</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://mynews14.info/1319/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">驚異の”体幹”の強さを持つ長友佑都のジャンプ力がハンパじゃない | Myニュースあんてな</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹には肩から腹部、腰から太ももに繋がる筋肉が通っており、背中側の筋肉も体幹に含まれています</q></p>
</div>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://snow.gnavi.co.jp/tokushu/training/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニング術特集【SURF&amp;SNOW】</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemComment01">
<p class="mdMTMWidget01ItemComment01View">また、筋肉だけでなく、背骨や肋骨、肩甲骨などの骨も体幹の一部です。</p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">手足の動きを生みだす元になっているのが、体幹の力強い動き</q></p>
</div>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://www.natural-diet.jp/taikantraining/taikan01.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹とは？　体幹の重要な機能</span></a></span></p>
</div>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹の部分は力を出すための軸になるので、これがブレるとどんなスポーツでも能力が大きく低下してしまう</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemOption01">
<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://www.i-muscle.net/about/100_core.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニングと深層筋 インナーマッスル・トレーニング -深層筋を鍛える方法-</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">・体幹は鍛えられる</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="http://www.gettyimages.com/detail/200401714-001" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="自宅で簡単に実施出来ます" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140421%2F38%2F3426468%2F2%2F478x359x23ae9ac016c6d8ced4a11f98.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="自宅で簡単に実施出来ます" width="300" height="225" data-anticontextmenu="true" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="MdImgCite02"><span class="mdImgCite02Logo"><a href="http://welcome-to-gettyimages.jp/licensed-by-gettyimages/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdImgCite02GettyImages" title="GettyImages">GettyImages</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="http://www.gettyimages.com/detail/200401714-001" target="_blank" rel="noopener noreferrer">自宅で簡単に実施出来ます</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが、正直なところ</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://allabout.co.jp/gm/gc/389899/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">「体幹を鍛える」とは、この体幹内にあって人体の骨格を形成している「骨盤・背骨・肩甲骨」がぐらつかないよう支えている深層筋(インナーマッスル)を鍛えることを言います</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemOption01">
<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://moteco-web.jp/diet/8517" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹って何？基礎入門編｜モテ子BEAUTY</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemComment01">
<p class="mdMTMWidget01ItemComment01View">深層筋(インナーマッスル)は、身体の深層部、骨格や内臓に最も近い位置にある筋肉で、主として、骨格や関節、内臓などが正しいポジョションを保てるよう支える役割を担います。</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹は、なかなか鍛えることが難しい筋肉ですが、実はコツをつかめば初心者にも意外と簡単</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://eonet.jp/health/special/special71_1.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニングのメリット｜特集｜eo健康</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">・体幹を鍛えるメリット</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="http://www.gettyimages.com/detail/82770161" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="筋トレにも！健康にも！" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140421%2F38%2F3426468%2F3%2F464x370xc87d44d7dbc7f39cf6dcf193.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="筋トレにも！健康にも！" width="300" height="239" data-anticontextmenu="true" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="MdImgCite02"><span class="mdImgCite02Logo"><a href="http://welcome-to-gettyimages.jp/licensed-by-gettyimages/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdImgCite02GettyImages" title="GettyImages">GettyImages</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="http://www.gettyimages.com/detail/82770161" target="_blank" rel="noopener noreferrer">筋トレにも！健康にも！</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">常に身体を安定した状態に保つことができる</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://toneliko.com/6927/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">なぜ長友佑都は体幹を鍛えることで名門インテルで活躍できたのか？ | トネリコBLOG</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">姿勢が矯正され怪我予防につながる</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://tasukusan.sakura.ne.jp/taikantraining/youkoso.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">長友の体幹トレーニングメニューをやってみた！！</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹を鍛えれば、自分の筋力で骨をベストポジションに戻すことができますから、腰痛や肩こりの改善につながります</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://eonet.jp/health/special/special71_1.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニングのメリット｜特集｜eo健康</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">太い筋肉が鍛えられるので、基礎代謝が上がります</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://muscleofficeworker.blog.fc2.com/blog-entry-63.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">人間の体の基礎「体幹」とは – 筋トレ de 健康生活 ☆</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">腸を中心に内臓も活発に！！下半身の血流も良くなります</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://mdpr.jp/diet/detail/1348554" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">3倍の速さで痩せられる体幹意識ダイエット法 – モデルプレス</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">・ダイエットにも効果的です</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="http://www.gettyimages.co.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="基礎代謝を向上させる" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20140421%2F38%2F3426468%2F4%2F511x334x607bc5a0ea06b17981032be1.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="基礎代謝を向上させる" width="300" height="196" data-anticontextmenu="true" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="MdImgCite02"><span class="mdImgCite02Logo"><a href="http://welcome-to-gettyimages.jp/licensed-by-gettyimages/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdImgCite02GettyImages" title="GettyImages">GettyImages</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="http://www.gettyimages.co.jp/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">基礎代謝を向上させる</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTwitterUserName01Option"><a class="MdBtn02Follow01" title="フォローする" href="https://twitter.com/intent/user?screen_name=ren_beru_2"><span class="mdBtn02Follow01Txt">フォローする</span></a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTweet01View">痩せたいと思う人はまず体幹を鍛えましょう</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTweetOption01View"><a class="MdBtn02Reply01" title="返信" href="https://twitter.com/intent/tweet?in_reply_to=457879142780780544"><span class="mdBtn02Reply01Txt">返信</span></a> <a class="MdBtn02RT01" title="リツイート" href="https://twitter.com/intent/retweet?tweet_id=457879142780780544"><span class="mdBtn02RT01Txt">リツイート</span></a> <a class="MdBtn02FV01" title="いいね" href="https://twitter.com/intent/favorite?tweet_id=457879142780780544"><span class="mdBtn02FV01Txt">いいね</span></a> <a class="mdMTMWidget01ItemTweetTime" href="http://twitter.com/ren_beru_2/status/457879142780780544" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><time datetime="2014-04-20T22:51:09+0900">2014.04.20 22:51</time></a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">どうしてもスポーツ選手や筋力をアップさせるというイメージが強いのですが、実は体幹アップ・体幹運動はダイエットにも有効</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://josei-bigaku.jp/health/taikannunndou33576/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">たった3つの体幹運動であなたもダイエットに効果的な痩せ体質に | 美容ブログ ［女性の美学］</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">骨盤が曲がっていると姿勢が悪くなり、その結果、お腹に脂肪がついたり、内臓が下に押し出されてポッコリお腹になります</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://metabo-kenko.com/undodiet/taikan/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">「体幹」を鍛えるとお腹が凹む！ | 脂肪を落とす！お腹まわりダイエット</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemComment01View">大腰筋を鍛えることで、骨盤が正しい角度に保たれるようになるため、ポッコリお腹が解消されます。</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体感トレーニングは代謝を高くして痩せやすい体になるので、リバウンド防止のためにもおススメ</q></p>
</div>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://kantandaieto.info/968.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹トレーニングのダイエット効果～リバウンドしにくい体を作りながら痩せる！ ｜ 簡単ダイエット～30代からの簡単に痩せる方法</span></a></span></p>
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<h4>体幹トレーニング不要？</h4>
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<h3 class="r"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601">体幹トレーニングは不要!? – NAVER まとめ</a></h3>
<p><a href="https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601">https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601</a></p>
<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■「体幹」のガラパゴス化</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹とか、インナーマッスルという呼び名やこだわりは日本のガラパゴス的な用語や感覚です。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12047948807.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹、インナーマッスルへの誤解｜北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">「体幹トレーニングでインナーマッスルを鍛えましょう」なんていうのは、そもそもアウターマッスルのワークアウトを紹介して、「インナーマッスル」って言ってますからね。腸腰筋をインナーマッスルと言ってる人がいるけれど、完全にアウターマッスルですから。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹やインナーマッスルについてはウソばかり言ってる人が多いですね。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■体幹トレーニングはいらない</p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">多くの日本人の方がダラしない腹回りになってしまう原因は、糖質の過剰な摂取と体重バランスの悪さ</q></p>
<p>これが、原因です。</p>
<p>体幹トレーニングやインナーマッスルトレーニングなどという日本人特有のおかしなトレーニングでは改善しません。</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://ameblo.jp/t-rock2010/entry-12047948807.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹、インナーマッスルへの誤解｜北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba</span></a></span></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemQuote01">
<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">欧米の科学者やサッカー選手のC・ロナウド選手等も、「アウターマッスルを鍛えれば、体幹トレーニングとかインナーマッスルはいらない」と言っています。</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601/2146820673195271003"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F5%2F600x825x81dac177fdcdbc33bd36f2c0.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
</div>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://warakasu.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">warakasu.com</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">足のパワーと上半身のパワーがあって、それを繋ぐのが体幹部だから、確かに重要なんですけど、元々足のパワーも上半身のパワーもない人が体幹部だけ鍛えたところで、何の役にも立たないわけですよ。ですから体幹部を鍛えても全く無意味なんです。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■じゃあ、どうすればいいの？</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">日本人が体幹と呼んでいる部位は、体重バランスをしっかり取って強度の高いワークアウトをすれば自然に鍛えられます。</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://kitajimatatsuya.com/ws/?p=1833" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">体幹、インナーマッスルへの誤解 | 北島達也公式website</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹部は普通にワークアウトしていれば自然に鍛えられるので、特に体幹部だけをワークアウトしても意味がないんですよ。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601/2146820673195271103"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F6%2F250x249x26a0544e615c9595ec69f0b6.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://www.70sbig.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">www.70sbig.com</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">特別に「体幹部、体幹部」と意識しなくてもいいんです。お尻や背中の筋肉を鍛えるのに、体幹を使わないで鍛える方法は存在しませんから。</q></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">上半身も下半身もトレーニングできっちり筋肉がついているのに、あまりにも体幹部が弱くて、例えばバッティングやパンチやキックがうまくいかない場合は、体幹部のワークアウトを取り入れる必要があるかもしれないですけど、大体の場合は、上半身と下半身を鍛える時にバーベルを担いだりして体幹部を使っているわけですから、丁度いいバランスでついていくものなんですよ。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://p.moto8.com/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">p.moto8.com</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">普通に全身のワークアウトをして、もしそれで何らかのスポーツをやってて体幹部が原因でパワーが出ないのであれば、体幹部を強くするようなアウターマッスルを鍛える。普通のウエイトトレーニングを取り入れればいいだけであって、順番が全く逆なんですよ。</q></p>
<p>パワーの無い人が体幹ワークアウトだけやって、しかもインナーマッスルというデタラメな名前をつけてアウターマッスルの体幹部を鍛えて、それで痩せると言ってる人がいますが、そもそも話が全然違います。上半身と下半身を連動させる部分が体幹部ですから、両方にパワーがあってそれに見合うパワーが体幹部に無かったら、もう少し鍛えましょうっていうことなんですよ。</p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■体幹だけ鍛えたらどうなる？</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">例えば車でいったら、エンジンに全くパワーがなくて、タイヤがツルツルで、シャフトだけ強いって感じですよね。回転の軸になるシャフトだけがやたら強くて、タイヤつるつるで細くて、エンジンにもパワーが無い状態で、早く走れますか？<br />
エンジンのパワーがあって、タイヤが太くてグリップ性があって、そこで初めてシャフトの強さに意味があるわけじゃないですか。シャフトだけが強くて太い、そういう体を作ろうとしているのが体幹トレーニングなんです。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">体幹部だけ鍛えてたら、寸胴になってどんどんスタイルが悪くなります。お腹周りだけガッシリして手足が細いって最悪ですからね。肩幅が狭くて、背中が薄くて、腕も足も細くて、お尻が扁平で胴体だけやたらギッシリ筋肉がついていたら、全然かっこいい体形じゃないですよね。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemQuote01View"><q class="mdMTMWidget01ItemQuote01Txt">素直にかっこいい体になるためには、ちゃんとしたアウターマッスルのワークアウトをしましょうということですね。</q></p>
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<div class="mdMTMWidget01ItemCite01">
<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Label">出典</span><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://workoutnavi.com/innermuscle" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">【体幹トレーニング】インナーマッスル理論は廃れた過去のもの</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemImg01View"><a href="http://www.gettyimages.com/detail/82775213" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F9%2F359x478xc828ad73910d5e1bc10c6e54.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="" width="300" height="399" data-anticontextmenu="true" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="MdImgCite02"><span class="mdImgCite02Logo"><a href="http://welcome-to-gettyimages.jp/licensed-by-gettyimages/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdImgCite02GettyImages" title="GettyImages">GettyImages</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■参考動画</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemCite01View"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Value"><a href="http://www.youtube.com/watch?v=JmPM8tBYqhw" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><span class="mdMTMWidget01ItemCite01Txt">YouTube</span></a></span></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a href="https://matome.naver.jp/odai/2146820304484268601/2146820673195269103">【衝撃の事実】日本人が知らないインナーマッスルへの大きな誤解とは？【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】北島達也</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View">■関連サイト</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a class="mdMTMWidget01ItemTtl01Link" href="http://athletebody.jp/2012/04/15/core-stability-training/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">体幹トレーニングの落とし穴</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemUrl01View"><a class="mdMTMWidget01ItemUrl01Link" href="http://athletebody.jp/2012/04/15/core-stability-training/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://athletebody.jp/2012/04/15/core-stability-training/</a></p>
</div>
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<p class="mdMTMWidget01ItemDesc01View">「コア」とは背骨を支える筋肉群の事で、腹筋すべて、３層の腹斜筋、後方脊椎筋群、骨盤底筋群、股関節屈筋群、さらには横隔膜、肋間筋によって構成されています。「コアの安定」に特化してトレーニングするという考え方は理に適ったものではありません。</p>
</div>
<div class="mdMTMWidget01ItemThumb01">
<p class="mdMTMWidget01ItemThumb01View"><a href="http://athletebody.jp/2012/04/15/core-stability-training/" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fathletebody.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F04%2Fswissball-pushup3.jpg&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160728%2F38%2F3095568%2F1%2F584x389x5adc5c1e12a5116505d77907.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fathletebody.jp%2Fwp-content%2Fuploads%2F2012%2F04%2Fswissball-pushup3.jpg&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" width="150" height="100" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a class="mdMTMWidget01ItemTtl01Link" href="http://matome.naver.jp/odai/2146786050427756101" target="_blank" rel="noopener noreferrer">「インナーマッスル」 トレーニングは不要!? – NAVER まとめ</a></p>
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</div>
<div class="mdMTMWidget01ItemDesc01">
<p class="mdMTMWidget01ItemDesc01View">インナーマッスル理論はもう古い!? ワークアウトは必要なし!? 鍛えないでも良いの!?</p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemThumb01View"><a href="http://matome.naver.jp/odai/2146786050427756101" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160707%2F38%2F3095568%2F3%2F150x150x9fc9b4b593ac7916e9b4976a.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F12%2F150x150xb6368dd0cf7697f6963cba35.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160707%2F38%2F3095568%2F3%2F150x150x9fc9b4b593ac7916e9b4976a.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" width="150" height="150" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
</div>
</div>
</div>
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<p class="mdMTMWidget01ItemTtl01View"><a class="mdMTMWidget01ItemTtl01Link" href="http://matome.naver.jp/odai/2146786446232110901" target="_blank" rel="noopener noreferrer">それはインナーマッスルじゃない！ – NAVER まとめ</a></p>
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<p class="mdMTMWidget01ItemUrl01View"><a class="mdMTMWidget01ItemUrl01Link" href="http://matome.naver.jp/odai/2146786446232110901" target="_blank" rel="noopener noreferrer">http://matome.naver.jp/odai/2146786446232110901</a></p>
</div>
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<p class="mdMTMWidget01ItemDesc01View">腸腰筋や小胸筋などはインナーマッスルではないらしい。</p>
</div>
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<p class="mdMTMWidget01ItemThumb01View"><a href="http://matome.naver.jp/odai/2146786446232110901" target="_blank" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="MTMItemThumb" title="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F1%2F400x400xae286bf0486a1bb5c42ce100.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" src="https://rr.img.naver.jp/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F13%2F300x300x82c81797d09c2a61eeb8304d.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=600&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" alt="http://rr.img.naver.jp:80/mig?src=http%3A%2F%2Fimgcc.naver.jp%2Fkaze%2Fmission%2FUSER%2F20160711%2F38%2F3095568%2F1%2F400x400xae286bf0486a1bb5c42ce100.jpg%2F300%2F600&amp;twidth=300&amp;theight=300&amp;qlt=80&amp;res_format=jpg&amp;op=r" width="150" height="150" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></p>
</div>
</div>
</div>
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</div>
</div>
</div>
</div>
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<h4>実は体幹には2つの使い方がある</h4>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>二つのまとめを読んでみると</p>
<p>体幹トレーニングって不必要なのでは？？</p>
<p>って思うところですが</p>
<p>本質的なところのお話が抜けているような気がします</p>
<p>何かというと</p>
<p>体幹っていつ使うの？？ってことです</p>
<p>体幹には二つの使い方があります</p>
<p>何かというと</p>
<p>北島さんがお話していたように力をつなぐジョイントのよう使い方ですね</p>
<p>もう一つは</p>
<p>体当たりを受け止めるような衝撃に耐えるための使い方です</p>
<p>また、欧米では体幹トレーニングやってないと言ってますが</p>
<p>FIFAが提唱している『11＋』<a href="http://www.jfa.jp/football_family/medical/11plus.html">http://www.jfa.jp/football_family/medical/11plus.html</a></p>
<p>ってのがあります</p>
<p>そうです！体幹トレーニングしてます</p>
</div>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>まあ<br />
してるんですけど</p>
<p>もともと１１+はケガの予防のために考案されましたが、ケガの発生率は変わらないですし、筋肉をサーモグラフィなどで計測してみると</p>
<p>11+を行っている時に使っている筋肉は太ももや腕の筋肉で体幹部にはほとんど効いていません</p>
<p>これは、金沢大学整形外科の加藤仁志先生の研究で発表されています</p>
<p><a href="http://www.daiwa-grp.jp/dsh/results/42/pdf/18.pdf">http://www.daiwa-grp.jp/dsh/results/42/pdf/18.pdf</a></p>
<p>そもそも体幹トレーニングが体幹に効いていなければ</p>
<p>体幹トレーニングではないように思います</p>
<p>当店でも11+のようなトレーニングをしてから全身の協調性が悪くなりケガをして治療に来る選手がたくさんいます</p>
<p><iframe class="wp-embedded-content" title="“危険！体幹トレーニングをしてはいけない理由” — 北大阪アスリートケア" src="https://osaka-athletecare.jp/taikan-kiken/embed/#?secret=hag0CPgpRP" width="600" height="297" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" sandbox="allow-scripts" data-secret="hag0CPgpRP" data-mce-fragment="1"></iframe></p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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<h4>科学的なインナーマッスルトレーニングとは</h4>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>もう体幹トレーニングなんてしません！不必要！と憤慨する気持ちは起こっていませんか？</p>
<p>日本では必要であると考えて結果を出している整形外科がいます</p>
<p>早稲田大学の金岡恒治教授です</p>
<p>ロンドンオリンピックの競泳でメダルの動力源になったトレーニング本もあります</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.waseda.jp/sem-kaneoka/">http://www.waseda.jp/sem-kaneoka/</a></p>
</div>
</div>
<div class="wpb_single_image wpb_content_element vc_align_left">
<figure class="wpb_wrapper vc_figure"><a class="vc_single_image-wrapper vc_box_border_grey" href="https://www.amazon.co.jp/%E4%BD%93%E3%81%8C%E7%94%9F%E3%81%BE%E3%82%8C%E5%A4%89%E3%82%8F%E3%82%8B%E3%80%8C%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%82%AB%E3%83%AB%E7%AD%8B%E3%80%8D%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%81%A8%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%8A%E3%82%92%E4%BF%83%E3%81%99%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%83%A1%E3%82%BD%E3%83%83%E3%83%89-%E9%87%91%E5%B2%A1-%E6%81%92%E6%B2%BB/dp/4837671950" target="_self" rel="noopener noreferrer"><img decoding="async" class="vc_single_image-img " title="51Gi6EFtLFL._SX357_BO1,204,203,200_" src="https://i1.wp.com/osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2018/05/51Gi6EFtLFL._SX357_BO1204203200_.jpg?fit=359%2C499&amp;ssl=1" alt="51Gi6EFtLFL._SX357_BO1,204,203,200_" width="359" height="499" data-pagespeed-url-hash="1257773990" data-lazy-loaded="true" /></a></figure>
</div>
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</div>
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<h4>まとめ</h4>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<ul>
<li>よく見る体幹トレーニングはアウターマッスルのトレーニング</li>
<li>しかも体幹には効いていない</li>
<li>そもそも体幹をいつ使うか理解していないので何となくトレーニングしている</li>
<li>日本には科学的に体幹トレーニングを研究している人がいて根拠ある結果を出している</li>
</ul>
<p>ということで</p>
<p>体幹トレーニングが必要か不要かということよりも</p>
<p>今しているトレーニングには根拠があるのか</p>
<p>理解してトレーニングしているのかってことが大切ではないでしょうか</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
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			</item>
		<item>
		<title>美脚マシン導入しました</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/05/14/bikyakumachine/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 14 May 2018 03:20:02 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://osaka-athletecare.jp/?p=9999</guid>

					<description><![CDATA[<p>こんにちは(^▽^)/ 以前からO脚矯正等はしていたんですが、 5/16（水）から 美脚マシン『スタイレックスQ』を導入することとなりました。 スタイレックスＱって 股関節のストレッチと外旋筋の強化で Ｏ脚・Ｘ脚を改善。 [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>こんにちは(^▽^)/</p>
<p>以前からO脚矯正等はしていたんですが、</p>
<p>5/16（水）から</p>
<p>美脚マシン『スタイレックスQ』を導入することとなりました。</p>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_4 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_peacoc vc_separator-has-text">
<h4>スタイレックスＱって</h4>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<div class="main_image"><img decoding="async" src="https://i2.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-main.jpg?w=888&amp;ssl=1" alt="スタイレックスＱ" width="888" height="307" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></div>
<h2 class="mincyo-ttl">股関節のストレッチと外旋筋の強化で<br />
Ｏ脚・Ｘ脚を改善。</h2>
<div class="clm_wrap">
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">外旋筋トレーニング</h4>
<div><img decoding="async" src="https://i1.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-01.jpg?w=888&amp;ssl=1" alt="外旋筋トレーニング" width="646" height="376" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></div>
<p class="txt13">お尻の中（外旋筋）を意識して、踵同士を引き寄せる運動</p>
</div>
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">内転筋トレーニング</h4>
<div><img decoding="async" src="https://i0.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-02.jpg?w=888&amp;ssl=1" alt="内転筋トレーニング" width="647" height="543" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></div>
<p class="txt13">引き寄せた状態で、１秒タメをつくることにより　内転筋に意識が集中しています。</p>
</div>
<div class="products_Subfeature">
<h4 class="catch-ttl">股関節のストレッチ</h4>
<div><img decoding="async" src="https://i2.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2017/11/stylexQ-03.jpg?w=888&amp;ssl=1" alt="股関節のストレッチ" width="647" height="543" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></div>
<p class="txt13">骨盤を動かすイメージで股関節を開きます。</p>
</div>
</div>
<h3 class="sub-ttl-gmb">正常な脚と、O脚・X脚の状態とは？</h3>
<div class="free_clm clearfix">
<p><img decoding="async" class="size-full wp-image-5637 aligncenter" src="https://i0.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-01.jpg?resize=888%2C579&amp;ssl=1" alt="" width="888" height="579" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></p>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5639" src="https://i2.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-02.jpg?resize=888%2C640&amp;ssl=1" alt="" width="888" height="640" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></p>
<h3>表示パネル</h3>
<p><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-5641" src="https://i0.wp.com/www.sakaimed.co.jp/images/2016/12/stylexQ-img-03.jpg?resize=888%2C643&amp;ssl=1" alt="" width="888" height="643" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></p>
</div>
<h3 class="sub-ttl-gmb">動画</h3>
<div class="mv">
<div class="fluid-width-video-wrapper"><iframe loading="lazy" id="fitvid814723" src="https://www.youtube.com/embed/IeEtkcCr6q4?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
</div>
<div class="mv">
<div class="fluid-width-video-wrapper"><iframe loading="lazy" id="fitvid123198" src="https://www.youtube.com/embed/_LGNNNMNSIE?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
</div>
<div class="mv">
<div class="fluid-width-video-wrapper"><iframe loading="lazy" id="fitvid62967" src="https://www.youtube.com/embed/IeEtkcCr6q4?rel=0" width="300" height="150" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen" data-mce-fragment="1"></iframe></div>
</div>
<div>※メーカーホームページより転記しております</div>
</div>
</div>
<div></div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_4 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_peacoc vc_separator-has-text">
<hr />
</div>
<p>ということでスタイレックスQの説明をしましたが</p>
</div>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<div><img decoding="async" class="aligncenter" src="https://i1.wp.com/hiroo-s.com/res/images/inner/bikyaku/catch.png?w=888" alt="" width="620" height="260" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /><img decoding="async" class="aligncenter" src="https://i2.wp.com/hiroo-s.com/res/images/inner/bikyaku/image_00.png?w=888" alt="" width="640" height="520" data-pagespeed-url-hash="2004670597" data-lazy-loaded="true" /></div>
<h2></h2>
<h2>って方に質問です</h2>
</div>
</div>
<div></div>
<div></div>
<div>なぜ醜脚（美脚の反対）になるのでしょうか？</div>
<div></div>
<div></div>
<div>説明しますね</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<div></div>
<div></div>
</div>
</div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_4 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_peacoc vc_separator-has-text">
<h1>なぜ醜脚（ぶきゃく）になるの</h1>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p><strong>『下腿外旋症候群』（</strong>かたいがいせんしょうこうぐん）って知っていましか？</p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">なぜ、日本人には0脚やⅩ脚が多いのでしょうか。</span></p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">膝のゆがみはなぜ起こるのか O脚X脚は筋力の低下や硬さ、 股関節のゆがみ、膝関節のゆがみ、 足関節のゆがみからきているのですが、</span>その結果として『下腿外旋症候群』と言う脚の使い方が身についてしまい美脚と反対の醜脚となっていることがとても多いです。</p>
<p>ほぼ全ての方が下腿外旋症候群なんて聞いたことない！っておっしゃると思います。</p>
<p>これは、膝に対してすねが外側にずれている脚のことを言うのですが、遺伝のような先天的な要素よりも生活環境などの後天的な要素で膝の関節が歪んできます。</p>
<p>日本人に特有な膝から下だけの歩行などの悪い動きを幼少期より学んでしまった結果だと言えます。</p>
<p>そして、見た目の悪さだけではなく膝に起こる変形性関節症などの様々な問題が下腿外旋症候群が原因です。</p>
<p>また、O脚X脚は見た目や脚の問題だけではなく、 首や肩や腰の負担が増え 『猫背・肩こり・頭痛・慢性腰痛・ぎっくり腰』 の原因になります。</p>
<p><span class="webkit-html-attribute-value">スポーツする方は下半身が安定しないので、無駄な疲労をためやすく膝の靭帯（じんたい）断裂などの大きな怪我の リスクが高くなります。</span></p>
<p>当店では『股関節』『膝関節』『足関節』それぞれに対してアプローチしていき『下腿外旋症候群』を改善させていきます</p>
</div>
</div>
<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_4 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_peacoc vc_separator-has-text">
<div class="vc_icon_element vc_icon_element-outer vc_icon_element-align-left">
<div class="vc_icon_element-inner vc_icon_element-color-blue vc_icon_element-size-md vc_icon_element-style- vc_icon_element-background-color-grey"></div>
</div>
<h4>どうやってアプローチするの</h4>
</div>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<p>骨盤から足の指先にかけて全ての関節と筋肉のゆがみにアプローチします。</p>
<p>これには、手技による矯正+トレーニングアイテムによる</p>
<p>定期的な運動で「動かし方の癖」を変える必要があります。</p>
<p>①手技矯正で関節を正常な位置に戻せるようにします。</p>
<p>膝・股関節や足関節に対して行い、皮膚や筋肉の癒着を取るアプローチになります。</p>
<p>②脚の正常な動きを取り戻すためにトレーニングを行います。</p>
<p>この時点で美脚になられる方もおられますが、将来にわたって維持する為には継続的なトレーニングが大切になります。</p>
<div class="wpb_text_column wpb_content_element ">
<div class="wpb_wrapper">
<div class="mt30 mb30 ac"><span style="color: #333333; font-size: 16px;">注意事項</span></div>
<p>● O脚、下半身肥満の改善は、すぐに結果が得られるものではありません。<br />
個人差はありますが、より早く変化を実感するための指標として、当初は週２～３回、約３カ月の来店を設定しています。<br />
※筋肉トレーニングなので集中的に行わないと、効果的ではありません！</p>
<p>● O脚矯正の特性上、確実に結果を出すために、初回治療以降～３ヶ月間は単発の治療は受け付けておりません。</p>
<p>●治療は完全予約制とさせて頂いております。事前のご予約をお願い申し上げます。</p>
<hr />
<p>&nbsp;</p>
<h1>当店について</h1>
<p>&nbsp;</p>
<div class="vce-row-container">
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<div class="vce-row-content" data-vce-element-content="true">
<div id="el-61663665" class="vce-col vce-col--md-100p vce-col--xs-1 vce-col--xs-last vce-col--xs-first vce-col--sm-last vce-col--sm-first vce-col--md-last vce-col--lg-last vce-col--xl-last vce-col--md-first vce-col--lg-first vce-col--xl-first" data-vce-do-apply="background border el-61663665">
<div class="vce-col-inner" data-vce-element-content="true" data-vce-do-apply="padding margin el-61663665">
<div class="vce-text-block">
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<p>[vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_text_separator title=&#8221;よくあるご質問&#8221; i_type=&#8221;entypo&#8221; i_icon_entypo=&#8221;entypo-icon entypo-icon-lamp&#8221; i_color=&#8221;juicy_pink&#8221; color=&#8221;vista_blue&#8221; border_width=&#8221;10&#8243; add_icon=&#8221;true&#8221;][vc_column_text]</p>
<p style="text-align: left;">Q：小学生でも治療できますか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：もちろん治療できます</span><br />
年齢に関係なく治療しております</p>
<p style="text-align: justify;">Q：病院にも行っていますが通っても大丈夫ですか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：大丈夫です</span><br />
病院でしかできない治療もございます</p>
<p style="text-align: justify;">Q：スポーツをしていませんが治療てもらえますか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：スポーツの有無に関係なく治療しております</span></p>
<p style="text-align: justify;">Q：何回通うとよくなりますか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：早い方だと1,2回の治療で改善します</span><br />
但し、個人差はあります</p>
<p style="text-align: justify;">Q：治療中はスポーツを休まないといけませんか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：休む必要はありません</span><br />
但し、治療は継続して頂きます</p>
<p>Q：健康保険は使えますか？<br />
<span style="color: #ff0000;">A：使えません</span><br />
※傷害保険・労災保険・自動車の保険は使用できます[/vc_column_text][vc_column_text]</p>
<p style="text-align: center;">また、来店されている お客様からはこのようなお声を口コミサイトから頂いております</p>
<p>[/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8221;お客様の声&#8221; color=&#8221;pink&#8221; border_width=&#8221;10&#8243;][vc_column_text]<a href="http://www.ekiten.jp/user_1526394/"><img decoding="async" class="size-full wp-image-9761 aligncenter" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2013/04/ekiten　口コミ　20180412.jpg" alt="ekiten%e3%80%80%e5%8f%a3%e3%82%b3%e3%83%9f%e3%80%8020180412" width="662" height="329" /></a></p>
<p>言葉なんていらない。<br />
ゴットハンド、 間違いないです。<br />
疲労でパフォーマンスが最大限に出せない子供、大人は一発で治ります。<br />
より良いパフォーマンスをしたいなら来るべきです 。もっと早く出会えてたら私も違ったパフォーマンスができたかもしれないくらい素晴らしいです。出会いに感謝ありがとうございました。[/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<a href="http://www.ekiten.jp/user_1301342/"><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-9765" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2013/04/kutikomi2.jpg" alt="子どもがお世話になっていますが... 子どもがお世話になっていますが、 とても丁寧に、子どもの気持ちを大事にお話くださり、 子どもも喜んで通っています。 姿勢が悪いことやスポーツ時のマイナートラブルが多いことが悩みでしたが、改善できそうで、これからが楽しみです。" width="632" height="411" /></a></p>
<p>子どもがお世話になっていますが、<br />
とても丁寧に、子どもの気持ちを大事にお話くださり、<br />
子どもも喜んで通っています。<br />
姿勢が悪いことやスポーツ時のマイナートラブルが多いことが悩みでしたが、改善できそうで、これからが楽しみです。[/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]<a href="http://www.ekiten.jp/user_455032/"><img decoding="async" class="aligncenter size-full wp-image-9766" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2013/04/kutikomi3.jpg" alt="kutikomi3" width="637" height="331" /></a></p>
<p>私は、家族がアスリートケア整骨院さんにお世話になっており、自分自身O脚が気になっているので今回初めて行きました。<br />
O脚になっている原因、そしてどう治療していくかをとてもわかり易く説明してもらい、治療までの道筋がよく分かりました。<br />
O脚の治療も、治療の前後を写真で撮ってくれるので1回で目に見えるほど回復したと言うのが分かりました。<br />
先生はとても良い人で話しやすかったです。[/vc_column_text][vc_separator][vc_column_text]</p>
<p style="text-align: center;">ポータルサイト『からだリフレ』からの口コミを</p>
<p style="text-align: center;">ご覧になられる方は下のバナーをクリックしてください</p>
<p><a href="https://karadarefre.com/facility/_report/f:173227/"><br />
<img decoding="async" class="aligncenter wp-image-9563 size-full" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2015/01/image.png" alt="" width="300" height="120" /></a>[/vc_column_text][vc_column_text]</p>
<hr />
<p style="text-align: center;">ここまでお読み頂き ありがとうございます</p>
<p style="text-align: center;">それでは、あなたの解決したい悩みを<br />
教えていただけないでしょうか</p>
<p>[/vc_column_text][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=&#8221;悩み・お困り&#8221; color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;4&#8243;][vc_column_text]</p>
<h1 style="text-align: center;">当てはまるタイトルを<br />
クリックして下さい</h1>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #ff6600;">きっとお役に立ちますので私にお任せください</span></p>
<p>[/vc_column_text][vc_single_image image=&#8221;9213&#8243; img_size=&#8221;1100&#8243; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://osaka-athletecare.jp/home-pages/pain-release/&#8221;][vc_separator color=&#8221;blue&#8221;][vc_single_image image=&#8221;9115&#8243; img_size=&#8221;1100&#8243; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://osaka-athletecare.jp/seityoki-sports-kaizen/&#8221;][vc_separator color=&#8221;blue&#8221;][vc_single_image image=&#8221;9105&#8243; img_size=&#8221;1100&#8243; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://osaka-athletecare.jp/home-pages/top-athlete/&#8221;][vc_separator color=&#8221;blue&#8221;][vc_single_image image=&#8221;9106&#8243; img_size=&#8221;1100&#8243; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://osaka-athletecare.jp/home-pages/beautifully-health-forever/&#8221;][vc_separator color=&#8221;blue&#8221;][vc_single_image image=&#8221;9123&#8243; img_size=&#8221;1100&#8243; alignment=&#8221;center&#8221; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://osaka-athletecare.jp/saishin-sports-thiryo/&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=&#8221;アクセス/受付時間&#8221; color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row css=&#8221;.vc_custom_1419415301287{margin-bottom: 10px !important;padding: 0px !important;}&#8221; ts_row_screen_height=&#8221;false&#8221; ts_row_screen_offset=&#8221;0&#8243; ts_row_min_height=&#8221;100&#8243; ts_row_break_parents=&#8221;0&#8243; ts_row_zindex=&#8221;0&#8243; ts_row_bg_source=&#8221;full&#8221; ts_row_bg_position=&#8221;center&#8221; ts_row_bg_size_standard=&#8221;cover&#8221; ts_row_bg_size_parallax=&#8221;cover&#8221; ts_row_bg_repeat=&#8221;no-repeat&#8221; ts_row_parallax_type=&#8221;up&#8221; ts_row_bg_alignment_v=&#8221;center&#8221; ts_row_bg_alignment_h=&#8221;center&#8221; ts_row_parallax_speed=&#8221;20&#8243; ts_row_automove_speed=&#8221;75&#8243; ts_row_automove_scroll=&#8221;true&#8221; ts_row_automove_align=&#8221;horizontal&#8221; ts_row_automove_path_h=&#8221;leftright&#8221; ts_row_automove_path_v=&#8221;topbottom&#8221; ts_row_movement_x_allow=&#8221;true&#8221; ts_row_movement_x_ratio=&#8221;10&#8243; ts_row_movement_y_allow=&#8221;true&#8221; ts_row_movement_y_ratio=&#8221;10&#8243; ts_row_movement_content=&#8221;true&#8221; padding_top=&#8221;30&#8243; padding_bottom=&#8221;30&#8243; margin_left=&#8221;0&#8243; margin_right=&#8221;0&#8243; single_color=&#8221;#ffffff&#8221; gradient_angle=&#8221;0&#8243; gradient_color_start=&#8221;#cccccc&#8221; gradient_start_offset=&#8221;0&#8243; gradient_color_end=&#8221;#cccccc&#8221; gradient_end_offset=&#8221;100&#8243; video_mute=&#8221;true&#8221; video_loop=&#8221;false&#8221; video_start=&#8221;false&#8221; video_stop=&#8221;true&#8221; video_controls=&#8221;true&#8221; video_raster=&#8221;false&#8221; svg_top_on=&#8221;false&#8221; svg_top_style=&#8221;1&#8243; svg_top_height=&#8221;100&#8243; svg_top_flip=&#8221;false&#8221; svg_top_position=&#8221;0&#8243; svg_top_color1=&#8221;#ffffff&#8221; svg_top_color2=&#8221;#ededed&#8221; svg_bottom_on=&#8221;false&#8221; svg_bottom_style=&#8221;1&#8243; svg_bottom_height=&#8221;100&#8243; svg_bottom_flip=&#8221;false&#8221; svg_bottom_position=&#8221;0&#8243; svg_bottom_color1=&#8221;#ffffff&#8221; svg_bottom_color2=&#8221;#ededed&#8221; ts_row_raster_use=&#8221;false&#8221; ts_row_overlay_use=&#8221;false&#8221; ts_row_overlay_color=&#8221;rgba(30,115,190,0.25)&#8221; animation_scroll=&#8221;true&#8221; animation_speed=&#8221;2000&#8243;][vc_column width=&#8221;2/3&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;9125&#8243; img_size=&#8221;900&#8243; onclick=&#8221;custom_link&#8221; link=&#8221;http://www.google.co.jp/maps/dir/&#8221;/%E5%8C%97%E5%A4%A7%E9%98%AA%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%B1%E3%82%A2/@34.8396839,135.4439049,12z/data=!3m1!4b1!4m8!4m7!1m0!1m5!1m1!1s0x6000fb9af1ed15b5:0xc3d6bb0d0ed83a17!2m2!1d135.513945!2d34.839704&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/3&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;8323&#8243; img_size=&#8221;300&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_column_text]</p>
<h2><strong>営業時間：</strong><span style="color: #ff0000;"><strong>13時～22時<br />
</strong></span><strong>最終受付：18:30</strong><br />
<strong>定休日　：日曜,月曜,祝日</strong><br />
<strong>Ｐ <span style="color: #ff0000;">3台</span>あり（店前）<br />
</strong><strong>箕面市粟生新家</strong><strong>3-23-13</strong><strong><a href="tel:0727417458"><br />
℡：072-741-7458</a><br />
</strong></h2>
<p>[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_text_separator title=&#8221;24ｈ WEB予約&#8221; i_icon_fontawesome=&#8221;fa fa-hand-o-right&#8221; i_size=&#8221;lg&#8221; color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;10&#8243; add_icon=&#8221;true&#8221;][vc_column_text]</p>
<h1 style="text-align: center;"><a href="http://reserva.be/athletecare0727417458/reserve"><img decoding="async" class="aligncenter wp-image-9786 size-full" src="https://osaka-athletecare.jp/wp-content/uploads/2018/04/webreserve.png" width="960" height="140" /></a></h1>
<p>[/vc_column_text][vc_text_separator title=&#8221;痛みの対処法&#8221; i_icon_fontawesome=&#8221;fa fa-bars&#8221; i_color=&#8221;juicy_pink&#8221; i_size=&#8221;lg&#8221; color=&#8221;sandy_brown&#8221; border_width=&#8221;10&#8243; add_icon=&#8221;true&#8221;][vc_column_text]</p>
<p style="text-align: center;">からだの場所（部位）や症状別に対処法をご紹介しています</p>
<p>[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;7457&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;膝の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fhiza-knee-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;6706&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;腰の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fyotu-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;7453&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;足の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fashi-pain-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;7030&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;肩の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fkata-pain-kaizen-shoulder%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;7033&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;寝違い&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fnethigai-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;6707&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;肘の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fpain-release%2Fhiji-pain-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;6704&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;股関節の痛み&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fpain-release%2Fkokansethu-sokeibu-kaizen%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; 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alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;猫背矯正&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fnekoze-kyosei%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;9090&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;ストレッチ&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fperfect-flow-stretch%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;9433&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;コアトレ&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Ffeedforward-training%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_text_separator title=&#8221;コンディショニング・トレーニング&#8221; color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;5&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;8322&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;リアライン&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Fdevice-training%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;8531&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;TRX&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Ftrx%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;6915&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;ロールリカバリー R8&#8243; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Froll-recovery-r8%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][vc_column width=&#8221;1/4&#8243;][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_single_image image=&#8221;8388&#8243; alignment=&#8221;center&#8221;][vc_btn title=&#8221;組織間リリース&#8221; color=&#8221;vista-blue&#8221; align=&#8221;center&#8221; link=&#8221;url:https%3A%2F%2Fosaka-athletecare.jp%2Ffilm-release-technic%2F|||&#8221;][vc_empty_space height=&#8221;12&#8243;][vc_separator color=&#8221;peacoc&#8221; border_width=&#8221;2&#8243;][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_empty_space height=&#8221;6&#8243;][vc_column_text]</p>
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<div class="vc_separator wpb_content_element vc_separator_align_center vc_sep_width_100 vc_sep_border_width_4 vc_sep_pos_align_center vc_sep_color_peacoc vc_separator-has-text"></div>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/05/14/bikyakumachine/">美脚マシン導入しました</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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		<title>当店で取り入れている『アスターテクニック』について</title>
		<link>https://osakaathlete.com/2018/05/02/astertechnic/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[osakaathlete]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 02 May 2018 05:33:10 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[コラム]]></category>
		<category><![CDATA[トレーニング＆コンディショニング]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>&#160; ASTR［アスター］とは？ 痛みに対して即効性があるトリガーポイント手技療法です ※トリガーポイント トリガーポイントは、最新の定義では「過敏化した侵害受容器」といわれています。 正常な組織を損傷するか、損 [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<h1>ASTR［アスター］とは？</h1>
<p>痛みに対して即効性があるトリガーポイント手技療法です</p>
<p>※トリガーポイント</p>
<p>トリガーポイントは、最新の定義では「過敏化した侵害受容器」といわれています。</p>
<p>正常な組織を損傷するか、損傷する恐れのある刺激（＝侵害刺激）に反応する受容器が、過敏になった状態のことです。</p>
<p>トリガーポイントは、関連痛や知覚過敏（しびれ）・違和感といった症状のほかに、感覚鈍麻・発汗・めまいなどの自律神経症状を引き起こすこともあります。</p>
<p>このトリガーポイントによる痛みやその他の症状を引き起こす症候群を、筋膜性疼痛症候群（Myofascial Pain Syndrome, MPS）と呼びます。日本ではまだ筋膜性疼痛症候群という病気自体はあまり知られておらず、「筋痛症」とも呼ばれることがあります。<br />
（参考：白石吉彦先生記事「<a href="http://medicalnote.jp/contents/150331-000014-SHKMWQ">筋膜性疼痛症候群とは―原因が分からなかった痛みの正体</a>」）</p>
<p>トリガーポイントの好発（よく発生する）部位は、筋肉が骨に付着する部分、筋肉と筋肉が連結する部分、筋腱移行部、また力学的にストレスのかかりやすい場所などです。そして、その多くは筋膜に存在します。最近では、特に重積した（厚くなっている）筋膜にあることがわかってきました。またトリガーポイントは筋膜以外に、腱・靭帯・脂肪などの結合組織=Fascia(ファシア)にも存在します。</p>
<hr />
<p>&nbsp;</p>
<h1>アスターの特徴は？</h1>
<ol>
<li>シンプルな治療法</li>
<li>短時間で直ぐに効果が出る</li>
<li>小さな範囲の痛みにも効果あり</li>
<li>可動域制限が強い五十肩にも効果的</li>
<li>体の力が抜けない方にも安全に行える</li>
<li>慢性的な痛みにも応用できる</li>
</ol>
<p>&nbsp;</p>The post <a href="https://osakaathlete.com/2018/05/02/astertechnic/">当店で取り入れている『アスターテクニック』について</a> first appeared on <a href="https://osakaathlete.com">北大阪アスリートケア｜整骨院</a>.]]></content:encoded>
					
		
		
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