今日は、一瞬でパワーアップした方法をお伝えいたしますね。

今回計測に使用したのは「徒手筋力計mobie」で

膝を伸ばす力を計測しました（膝伸展）

結果は34％パワーアップしました

基準になる1回目：60.7㎏

2回目：81.4㎏

34％アップに要した時間は20秒ほどです(o^―^o)

何をしたかというと股関節のインナーマッスルトレーニングをしただけです。

（どのようなトレーニングか知りたい方は当店までお越しください）

ちなみに日本人の平均値は「徒手筋力計mobie」の会員サイトから見ることができます

自分は40代なので膝の伸展は45.1㎏が平均値になっています